你已经把自己全面否定了一遍了，所以对方的一点点不重视就激活了你的全面自卑，同时你也害怕别人谈论自己的不好，因为这样会再次被体验自己不够好! 如果当你十分...全文

关于原生家庭： 承认影响，不被定义；看见局限，不被束缚；接纳缺损，相信成长。 ​高自我分化的人：情绪、边界、决策，都更稳定。 ...全文

多去争取别人抢不走的东西，比如思维，比如身材；比如气质，比如快乐。 —— 张爱玲

真诚是一种力量，它能让心理咨询师与个案建立深层的连结； 痛苦是一位严厉的老师，但它能带给我们成长与智慧； 意义是我们的指引，在迷茫时提醒我们为何而出发。...全文

一个高分化、即“自我”分化良好的人，很清楚自己真正需要依赖他人的部分，但他在面对冲突、批判以及被拒绝时，可以保持冷静，并头脑清楚地对事实进行谨慎评估，而...全文

你亲眼目睹了自己的崩塌与重建，这一路很辛苦，但你要始终相信那些没有摧毁你的终将使你更强大。可以破碎，但绝不能枯萎。圣人常说，万物皆有裂痕，那是光照进来的...全文

爱自己的七个层次 第一层，吃好喝好，睡好暖暖，照顾好自己。 第二层，让自己美，提升认知，爱旅行。享受生活的美好。 第三层，学会拒绝，学会孤单，享受孤单的...全文

亲密关系会历经六个递进阶段，每一步都是感情的考验与沉淀。 第一阶段暧昧吸引期，是关系的起点，因外貌、气质一见钟情，或经相处被性格、内涵打动，心生好奇...全文

然后让这件事慢慢地发酵。有很多事情没有我们想象的那么糟糕，很多我们想过的糟糕的事，到最后都没有发生。所以随他们去，反而能够让我们的人生变得很轻松。

这个世界的存在，决定了我们的意识。 我们的意识，决定了我们的存在。 而我们的存在，又决定了这个世界的存在。

当我真正开始爱自己 作者：卓别林 当我真正开始爱自己， 我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。 今天我明白了，...全文

当一个人的心力与付出，始终不能被珍惜，反而不断被透支，他就会慢慢收回所有的热情与力量。 很多人走进感情时，都是带着满心欢喜的。愿意把温柔给对方，把时间花...全文

我发现，社交中带有弱者气息的人，会被外向强势且带有恶意的人 或者npd 狩猎 成为他们的养料。有没有同感的人，能否聊一聊看法？我近期才感悟到，自己在社交...全文

那些愿意听你吐槽琐碎、谈论日常的人，不是闲得无聊，而是把你放在了心上，愿意把自己的时间和温柔都分给你。他们感受的不是“废话”，而是你藏在话语里的情绪，是...全文