你只有彻彻底底了解你的身体之后， 你才能控制你的生活。

除了生老病死，一切痛苦皆源于情绪。你所深深纠缠，折磨痛苦的一切，皆因你不舍，你在乎。不在乎了，谁都伤不到你。有些关系看利益，有些关系看缘分，人间聚散离合...全文

- 一闲下来就乱想 = DMN 开机 - 越想越痛苦、钻牛角尖 = 内侧前额叶 mPFC 狂飙 - 管不住 = 外侧前额叶 DLPFC 掉线

反刍思维 核心：内侧前额叶（mPFC）+ 默认模式网络 DMN 特点：停不下来地想、自责、钻牛角尖。

1、缓解焦虑最好的方法，就是去行动。想，都是问题；做，才有答案。 2、不要一边担心未来，一边浪费现在。 3、有人3分钟泡面，有人3小时煲汤；有人外卖已送...全文

有时候我会有一种很强的感觉： 这个世界上只有我自己真正认真对待这些问题。 很多人只看结果。 你做得到，就正常。 你做不到，就是你有问题。 很少有人会...全文

在亲密关系中，我不仅会回避，我还会解离。 尤其是在和男朋友发生性关系的时候。我是愿意的，我不是被迫的，也不是不喜欢他。我理性上同意，我情感上也接受。 ...全文

我在亲密关系里有一个反复的模式。 在普通社交和工作场合，我可以正常沟通，有边界，也能维持关系。但一旦面对我真正有好感、在意的人，尤其当我感觉对方也可能...全文

我是专业心理咨询师，现已开启线上咨询。 如果你正被焦虑内耗、情绪低落、亲密关系矛盾、人际压力、自我困惑等困扰，别独自硬撑。我将以中立接纳、严格保密为...全文

记住这种痛苦的感觉。

深陷负面情绪无法自拔，哪位老师能帮帮我

30多岁了，一事无成，我怎么活成这个鬼样子了。

看了一个短视频，说得好——目前这个世界，最值钱的六个不动产—— 1️⃣健康的身体； 2️⃣自洽的信念系统； 3️⃣稳定的情绪； 4️⃣翻篇的能力； 5️...全文

“腿太粗了”“肚子又大了”……我们总习惯审判身体，好像只有完美才配被爱 今天读到一句话被击中： 改变看待身体的方式，就是改变真相的方式 试着每天对...全文

不去创造自己喜欢的世界，就会有人逼你去创造他喜欢的世界