1. 深呼吸，吸4秒，憋2秒，呼6秒，做三次。 2. 看看周围，说出三样能看到的东西。 3. 把手放在胸口，对自己说：“我在这儿，我没事。” 不是...全文

真正的强大，不是你再也没有脆弱的念头，而是当那些念头出现时，你能轻轻对自己说：“我看见你了，我允许你存在，但我知道，那只是我的一部分，而不是我的全部。...全文

"经常觉得很累，身心被掏空，很孤单，情绪总是很差。" "终日浑浑噩噩的，人生看不到希望，我常常怀疑自己对这个社会而言还有没有价值。" 如果，你被以上的这...全文

能量藏在心念里。低层级消耗自己，高层级滋养生命。允许一切发生，接纳而后超越，便是最好的修行。

而是锤炼自己，改变自己，做自己

做不完的工作，我看着就头疼。我和家人说我不想取活了。我说了好几遍。我就是想多出去走一圈。为什么走着走着就散了。为什么所谓的家人她不和说一句话。走路时，没...全文

人生很多时候 事物的‌短暂性与瞬息性‌，如同朝露易干、闪电骤逝。‌‌ ‌“如是观”应作如是观”一种‌修行法门与人生态度

4.《1》我们喜欢的不是一个人的外相，而是生存能力 有时候，我们喜欢上一个人，未必是因为对方有多“完美”，而恰恰是因为在对方身上，你看到了那种你渴望却...全文

在人与人的交往之中， 好像表达伤痛，会被默认为一种“不成熟”。 于是大家都学会把窘迫、狼狈、失落、痛苦， 悄悄藏起来， 压在体面之下， 把自己缝补成一颗...全文

心灵的事，要慢慢来，急不得，因为成长需要过程，欲速则不达，你的症状需要被温柔对待！

孤军奋战虽然很辛苦，可你在做令自己快乐的事，沿途的风景也唯有自己欣赏的到，有些事，不是你想讲，别人就听得懂得呀！ 致 每一位勇敢的人！

许多人在没有专业指导的情况下，过度进行“自我反思”，结果反而加重了心理负担。 他们翻找记忆中的每一个创伤片段，分析每一次不愉快的互动，却不知道不当的创...全文

用心活，就是让感受、身体、潜意识、真实需求说了算，而不是标准、应该、标准、头脑说了算。

只讲对错，只看标准，只追理想，会压抑情绪、割裂身心、否定自我