沟通是一门艺术，也是一项需要不断学习和实践的技能。只有学会正确的沟通方法，才能有效避免这些困扰，提升生活质量和工作效率。

王阳明说心即理，心外无物，张德芬说你的世界没有别人，只有你自己，所以我们心之所念，起心动念，以及我们心中放不下的执着与期待，时时在煎熬着我们的心，试着让...全文

从轴心时代至今，"觉"始终是人类突破认知边界、实现精神跃迁的核心密码，在文明演进的长河中激荡出永恒的回响。

心理学上，有个“理想化投射”，说的是：在感情中，我们常常会将内心对于异性的美好幻想，投射到自己的伴侣身上。在看另一半时，会不自觉地戴着滤镜，忽略对方的缺...全文

好的婚姻，就要学会「创建幸福」。怎么创建幸福？放下过去的创伤，改变旧模式，建立新模式。每一次，想发泄情绪的时候，都问自己：你是在破坏，还是在创建？

要容忍心里解难‬的疑惑，试着去喜爱困爱扰你的问题。不要寻答求答案，你找到不到的，因为你还无法与之之共存。 重要的是，你必须活在每一件事情里。现在你要经...全文

全都是剧本

为什么不能沾床就睡，可能是害怕死亡的寂静，也可能是害怕外界感觉不敢放松下来

血战到底

#陪伴生命成长 #原创日签 很多关系的裂痕不在于大是大非的选择，而在于很多点滴的磋磨，如果没有一些觉察的能力和深入思考，我们常常会偏离当下，而被强大的思...全文

去做自己害怕的事，不敢做的事， 认为自己做不到，觉得不可能的事

总有一天你会明白，能够治愈你的，从来都不是时间，而是你心里的那股释怀。

经常玩手机时管控不了自己克制玩，答应自己到点睡觉或者到点吃饭了都会拖着憋着心里继续玩手机，甚至知道得喝水也会继续玩，单久了已经10几年这样了。很想改还有...全文

你知道吗? 当我们觉得自己很委屈、很受伤时， 本能的反应是诉苦，想让别人看到我们的付出，理解我们的难过。 可你有没有发现，诉苦往往不会让情况变好，反而会...全文

有一个人早晨醒来，发现自己的太太去世了，起初他吓得脸色苍白，马上就穿着短裤往楼下跑去，并大声叫喊阿莲，阿莲，阿莲是他家的女佣，正在厨房准备早餐，听见主人...全文