我玩手机刷视频，追剧痴迷，天天半夜11点多睡觉。我越睡越

匿名

我玩手机刷视频，追剧痴迷，天天半夜11点多睡觉。我越睡越晚。我依赖手机，我控制不住自己。我一分钟都离不开手机。像毒瘾一样，我想戒掉，我戒不掉。我应该怎么不痴迷玩手机。我不自律。

9温暖

9回答

李勇

温暖了

咨询师

付彩萍

1年前

现实世界里缺乏真实的滋养你的关心先不要评判自己从给自己倒水开始和真实的时间建立联系比如看白云感受绿色植物一点一点去体会这种感受

咨询师

张慧哲

1年前

给自己时间做一个计划，然后订上闹铃，这样试一试

咨询师

蔡静仪

1年前

你想要合理地安排玩手机的时间对吗？

咨询师

赵莎莎

1年前

手机也是一种陪伴，你需要陪伴。

咨询师

李颖梅

1年前

大多数人都会这样的，因为刷视频会让我们大脑失去思考，无觉知的看着，听着，时间就过得很快，所以莫要太自责自己。可以先尝试把手机放到客厅，不要带到卧室，这样就会让你没有那么方便的去拿到手机，也可以在玩手机前定一个闹钟，刻意提醒自己，慢慢来

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