情说App

与你相伴成长

我玩手机刷视频，追剧痴迷，天天半夜11点多睡觉。我越睡越

匿名

我玩手机刷视频，追剧痴迷，天天半夜11点多睡觉。我越睡越晚。我依赖手机，我控制不住自己。我一分钟都离不开手机。像毒瘾一样，我想戒掉，我戒不掉。我应该怎么不痴迷玩手机。我不自律。

9温暖

9回答

李勇

温暖了

评论

2年前

现实世界里缺乏真实的滋养你的关心先不要评判自己从给自己倒水开始和真实的时间建立联系比如看白云感受绿色植物一点一点去体会这种感受

1

2年前

给自己时间做一个计划，然后订上闹铃，这样试一试

2年前

你想要合理地安排玩手机的时间对吗？

2年前

手机也是一种陪伴，你需要陪伴。

2年前

大多数人都会这样的，因为刷视频会让我们大脑失去思考，无觉知的看着，听着，时间就过得很快，所以莫要太自责自己。可以先尝试把手机放到客厅，不要带到卧室，这样就会让你没有那么方便的去拿到手机，也可以在玩手机前定一个闹钟，刻意提醒自己，慢慢来

展开更多评论

相关回答

索菲娅

我已经离开公司半年了，脑袋里还是整天转着那些人和事情，一直转着他们的话语和表情，做着事情也还是回忆之前公司事情和话语，回忆到有憎恨某人，也想象着他们后面相处模式会怎样或者是后面他们会说我说过什么。也想象他们什么时候会走晚点又会什么人进来，额，怎么停止这种想事情

nora

为什么拖延久了就一点动不起来。感觉行动了就是屈服了，很憋屈的感觉，像是乖乖屈服于家长，打心底里不舒服。就一边内耗一边拖延。

北辰

长大后总想哭休息日就好想哭没什么触发的导火索但想哭

。。。。

由于和一个好朋友玩得很好，天天微信都在和他聊天。最近他不怎么回了。我在想可能我们的友谊被我作了。我一直担心会失去他，于是我天天和他联系。我该怎么办

珍珍

今天看了AI给出我的答案，我的心里所有的情绪，一下给了我很明确的答案，在这一霎那，我的泪水也是控制不住，流了出来。我才发现，原来所有的努力都是值得的，至少它对我的做法给了很形象的解释。我不记得我来过的每一个瞬间，每一个动人的当下，我只知道我要前进，我要努力的向前爬，即便是我是一个蜗牛，为了那道雨后的彩虹，也要坚持住每一秒。当下的生活虽说很艰辛，我很苦，但在明白了一切时，再苦的日子它都会有滋味，我会记得我做的很多事，是为了更好的生活。

ベ断桥烟雨

每一次，我心理咨询完之后，我觉得什么都没有变，我的心态还是一样，行动不起来，没有任何动力。

你来说说自己想法吧