有时听不进去觉得很委屈，有时听进去了又会过渡自我批评，觉

身上有很多的情绪按钮需要处理一下

你在原生家庭里是不是经常受到指责和打压？是不是很少被表扬和鼓励？

区分人和事，做得不好的是事，而不是你不行。

觉得说的对的就改。觉得说的不对就当没听见

就是因为自我批评太多，所以有的时候已经批评自己很严重了，别人再多说一句，就很委屈了。 对自己好点儿，没有人是故意要犯错，没有人是故意要做不好，没有人故意伤害人，你做了在那个当时能做的一切了