在学习中存在追求完美的强迫心理怎么走出来，有人打断一下，

猛犸象

在学习中存在追求完美的强迫心理怎么走出来，有人打断一下，稍微受到干扰，或者自己走神，宁可这一天不学习也要等选一天完全没干扰情况学习，不允许自己有一丝走神，浪费了很多时间

11温暖

23回答

苟亚锋

温暖了

咨询师

王慧娜

1年前

你说自己是追求完美的强迫心理，可是在这里我似乎感受到你从小到大是被人指责的状态下成长起来的是吗？

咨询师

王玲

1年前

要走出这种状态，首先得调整心态，接受学习过程中出现干扰和走神是正常的。可以试着给自己设定一个弹性的学习计划，允许有小的干扰，把注意力拉回到学习内容上就好，而不是重新选一天。也可以逐步缩短走神后重新开始学习的时间，慢慢克服这种强迫心理。

ihii

1年前

是真的想学习么，还是想不学习？打断之后，如果坐下来接着学习，会有什么感觉

咨询师

孔德雪

1年前

你好！是在用追求完美来允许自己浪费时间。你学习时有哪些担心呢。

咨询师

刘世淑

1年前

如果医院确诊了强迫症的话，就要先用药除去生理症状，然后再求助心理治疗。小时候父母对你非常严格，导致你现在的完美主义，对吧？

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