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参加自考本科考试，不想再焦虑抑郁了。
郭老师的学生
参加自考本科考试，不想再焦虑抑郁了。
10温暖
11回答
邢松
温暖了
评论
咨询师
史冬英
1年前
加油！
咨询师
崔黎明
1年前
有过类似的经历，完成之后，什么时间想起都会为自己的坚持不懈而感动，并受益一生…
加油吧！你正走在正确的路上…
咨询师
任琴
1年前
有目标且努力地去实现它的时候，我们会感觉自己更有力量，加油吧！
咨询师
刘世淑
1年前
焦虑抑郁的原因有:
1.你太想通过考试了。
2.你可能准备的不充分。
咨询师
孙三丽
1年前
支持你
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相关回答
1.当来访者来的时候，说明她有需求，有不满，有不快，不见得是来解决问题的，大概率是要发泄和释放情绪。
2.先倾听，不表态，判断来访者现在的情绪，思考为什么会有这样的情绪，给予理解，给予安慰，让来访者诉说，哪怕是哭诉。
3.情绪宣泄出去，问题就解决了一半。来访者其实自己很知道该怎么做，只是在行动之前，被巨大的情绪绊住。咨询师的作用之一是帮助来访者一起掀开这块情绪绊脚石。
4.情绪绊脚石掀开后，我们可以和来访者一起看看石头下的样子，长了什么样的根，为什么会形成这样的根，这样的根和今天的情绪有什么关联，今天的事件为什么会触发这样的情绪？
5.聊到这里，来访者的情绪已释放大半，基本具备和恢复了处理问题的能力，这时候咨询师不需要问你打算如何处理，来访者自己已经有答案了。
6.经过这次情绪的波浪或暴风雨，有咨询师的陪伴，来访者会感觉好一些，逐渐建立信任。来访者痛苦减弱，咨询师也有成就感。
你来说说自己想法吧
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