满脑子都是那个爱而不得的人，应该怎么忘掉。我忘不掉也放不

匿名

满脑子都是那个爱而不得的人，应该怎么忘掉。我忘不掉也放不下。爱不得，忘不舍。我越想忘，越忘不掉。我还是转移注意力，去看短剧，看快手抖音能转移注意力一点是一点。

5温暖

23回答

黄成蓉

温暖了

咨询师

刘美欧

1年前

给忘记一点时间

咨询师

史冬英

1年前

允许自己不忘记，或许时间长了就慢慢忘了。

咨询师

石萍

1年前

只有从心里放下了才能走出来，单纯转移注意力是做不到的

咨询师

王浩

1年前

接受不得的现实。就开始慢慢淡忘了

咨询师

张波

1年前

白熊效应又称白象效应、反弹效应，源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验：他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果人们的思维出现强烈反弹，大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。同理，你越想忘掉越忘不了，或许可以从接纳自己忘不了开始

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