满脑子都是那个爱而不得的人，应该怎么忘掉。我忘不掉也放不

给忘记一点时间

允许自己不忘记，或许时间长了就慢慢忘了。

只有从心里放下了才能走出来，单纯转移注意力是做不到的

接受不得的现实。就开始慢慢淡忘了

白熊效应又称白象效应、反弹效应，源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔·魏格纳的一个实验：他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果人们的思维出现强烈反弹，大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。 同理，你越想忘掉越忘不了，或许可以从接纳自己忘不了开始