靠近父母就烦心 以及在家里暗无天日的环境没有太阳 但是我

先给自己注入积极信念，然后从最小的事情做起，不要给自己压力。

听起来你现在正经历着一段艰难的时光，和父母相处的烦恼、对面试的恐惧、身体状态不佳导致的行动力缺失，都让你感到很无助。你想要解决问题的想法很棒，这说明你有改变的决心 。先别急着否定自己，我们可以一起来看看，是什么让你靠近父母就心烦，尝试找到缓解的办法；对于面试的恐惧，我们可以一起探讨如何克服对他人评判的担忧；至于身体的状况，也许可以从一些微小的行动开始，比如今天就只尝试洗个头，慢慢找回对生活的掌控感 。祝好

感觉你对外在评价的在意程度挺高，似乎这一部分对你行动起来有阻碍

你很有智慧，很多事在一起，“一个一个去解决”，打破恶性循环，咱们先动起来