我就得多多尝试被人嘲笑的感觉。深刻的体会。 这样我就不会

逐步脱敏，挺好

将自己暴露在这种被嘲笑的情境中时，我们也可以试着去探索下恐惧背后你在意的是什么，这样的面对才会对自己更有力量。

别人对你的评判，你在意，就是天大的事，可以把你掀翻。如果你不在意，啥事都不算。不算事的事，还会害怕吗？

可以用这个方法练一练。如果练的过程中出现了什么困惑可以找老师聊一聊。