我天天熬夜到12点，我怎么才能不熬夜。我熬夜成为习惯了。

有的人白天很累，就想在晚上弥补休闲一下，结果让熬夜成了习惯。也有的人是因为逃避压力。不知道你是什么原因？找到原因才能对症下药。

夜深人静的时候，往往是人思路最清晰的时候，喜欢没有人打扰沉浸在自己的世界中，把白天的事挪到晚上做慢慢习惯了这种节奏，其实你内心是知道自己该怎么做的，但就是没有动力去支持行动。生物钟逆转的结果你已经知道了，所以现在要解决的问题是如何将系统重新排列。

你担心熬夜对身体不好，但也没有谁真正能证明熬夜对身体有多不好啊宋美龄就是过的夜生活，寿命也很长啊。只要不影响工作生活就行。

提供一个小方法，如果不适合你，咱们再换一个哈！拿一张纸，尽可能罗列出熬夜给你带来的好处，然后透过这些好处，找到你熬夜真正的心理需求，然后再针对性解决！

白天不要睡，另外建立自己强大的信念，坚信明天一早一定起床的信念~