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睡不着怎么办，请问怎么样可以快速入睡呢，明天早上4点村里

匿名

睡不着怎么办，请问怎么样可以快速入睡呢，明天早上4点村里的鸡会吵醒我，我就继续睡不着了，明天还要上班

10温暖

12回答

王富菊

温暖了

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一句话描述你现在的心情

评论

9个月前

睡前少做需要消耗脑力的事，少看电子产品，让自己变得更松弛，如果心里有事睡不着的话也可以找咨询师沟通试试～

9个月前

安静和放松训练。

9个月前

前期可以试着用褪黑素一类的药物调节睡眠，当能有一段时间规矩睡眠后再逐渐放下药物通过呼吸放松的方式调节睡眠。

9个月前

30"

9个月前

睡眠是一个自然而然的过程，不是人为控制的过程，用接纳的态度来面对现状，不去对抗，放松

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相关回答

bu

男友前妻生活中经常以孩子的事情联系他，工作上他前妻和他的合伙人关系也好，他们六人加小群，我觉得自尊心很受挫，我一说这事，他就觉得是我在逼他，他很痛苦。平时不说这些的时候我们还挺好的，但是他朋友和前妻是手段很高的人，我和男友好几年了，生活和工作上都没有走进他，总觉得有很大阻碍在我们中间，他对我好像还挺好的，我也不舍得分，但是那群朋友和前妻总是会给我制造麻烦，有点欺负人的意思，唉

一颗菜

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勿言

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雷

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