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焦虑症三年,快恢复了。从今年年初现在转向自我攻击,自我贬

匿名
焦虑症三年,快恢复了。从今年年初现在转向自我攻击,自我贬低,觉得自己没价值。这是什么现象,太难受了

11温暖
22回答
王富菊
温暖了
评论
发生了什么,让你在快恢复了又有了反复?

和攻击自己的那个“你”对对话,也许你自己可以打败他!

越是深入了解自己,越是接近最核心的人格,问题越是会变得困难。

从心理评估看,你的"康复期自我攻击"是焦虑缓解后防御机制的内化转向。认知行为分析显示:1)存在"痊愈即应完美"的认知扭曲;2)情绪能量从对外焦虑转为对内贬低。建议用行为实验(如每日记录微小成就)逐步重建自我效能感,同时需处理潜在的早期负面核心信念。这种转化既是挑战,也预示着康复进入新阶段。

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