焦虑症三年，快恢复了。从今年年初现在转向自我攻击，自我贬

发生了什么，让你在快恢复了又有了反复？

和攻击自己的那个“你”对对话，也许你自己可以打败他！

越是深入了解自己，越是接近最核心的人格，问题越是会变得困难。

从心理评估看，你的"康复期自我攻击"是焦虑缓解后防御机制的内化转向。认知行为分析显示：1）存在"痊愈即应完美"的认知扭曲；2）情绪能量从对外焦虑转为对内贬低。建议用行为实验（如每日记录微小成就）逐步重建自我效能感，同时需处理潜在的早期负面核心信念。这种转化既是挑战，也预示着康复进入新阶段。