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我老不出去，我外面速度太快了。我受不了。我应该怎么做。我

匿名

我老不出去，我外面速度太快了。我受不了。我应该怎么做。我应该怎么改变自己。老不出门都不敢出门了。害怕人。害怕别人的眼光。在家呆着是毁灭自己。我说的对吗。我应该怎么改变自己。

13温暖

18回答

严松间

温暖了

评论

7个月前

你知道怎么做，也知道不做的结果。现在最重要的是，不去多想，要多做。知行合一，实践出真知。

7个月前

你说的非常对。你现在已经认识到了，那么就是一个很好的开始。只要有信心，改变不是问题。办法一定会有的。找专业的心理咨询师，比你自己摸索要快。老师相信你，也希望你自己相信自己。

7个月前

只想不做，永远活在内耗中。

7个月前

你好！门打开今天走几步，明天在多走几步。持续每天都比前一天多走几步。

7个月前

你都有“呆在家里是毁灭自己”的觉察，证明了你有走出去的想法，但你害怕的东西，还会一步步侵占你的领地，所以，慢慢来，制定计划，走出去

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开心

确实，觉察到我和父亲的关系也再慢慢变好。从小父亲对我的言行举止要求十分严苛，让我感受到压力，生怕自己做错事情被责骂被揍，所以我的底线是老爸会不会生气，需要牺牲自己的时间精力去迎合爸爸的要求，很压抑和被动的一种状态，讨好型的防御机制。其实，这个时期的小杨挺让人心疼的，因为她即便她努力付出，是没有自我的，是成为别人想让她成为的样子，是去做一些别人需求别人渴望的事情。那时候的委屈在于做事情失败了只能逃避，比如高中考前我就可以保送次重点高中，但是想要冲刺重点高中，我放弃了保送，可是中考失利了，我本应该被关爱，被同情，被鼓励，去接受那份无条件的爱。但是在那样的环境中，我更多的是对自己的批判和自责，有点父亲的影子，因为我没有满足全家的厚望，把考试考砸了，我好像一下子无法面对大家，也不想再进初中的玩伴圈子。好势头，昨天电话里妈妈和父亲计划国庆的出游景点，我听到爸爸说我想去哪，那么大家就去哪，我感受到了宠爱，和我的需求被满足的温暖，仿佛要变成受宠体质了，哈哈哈。我变得有完整的个体，我有自己的想法不受他人控制，我的需求需要被看见被尊重。我很值得，值得那份无条件的爱

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