孩子初一，我们这个地区，午休时间短，吃完饭还剩一个小时休

孩子初一，我们这个地区，午休时间短，吃完饭还剩一个小时休息，有几种选择不知道哪种更好。 1.现在是，一个小时全睡觉，前半小时她睡不着，后半小时不够睡，醒了后，她就头疼生气，情绪特别不好。 2.我有个小计划：以后中午，听冥想15分钟，剩下时间让她玩游戏，或者做做自己的手工。要不每天没有玩的时间，晚上回来作业多，他也不高兴，但不知道这种方式合不合理。