都怪我妈经常让我多出来一些纠结痛苦，但我又没办法违抗，因

既然意识到自己太懒无方向感那就改变自己啊与妈妈保持距离啊

不去期待你妈妈的改变，痛苦会减半

也就是说，就算妈妈没有让你“多出来一些……”，你仍然也会纠结痛苦，对吧

你能敏感的觉察到自己与妈妈相处中的感受，很棒！接下来就是找合适的情境和机会，主动向妈妈袒露自己的感受，你期望她怎么做，听她说她的想法，她不能感受到你的感受，所以你写到她一脸无知。。你大胆的去表达出你的感受，坚持你的需求。

能够感受到妈妈的一些做法更自己的想法不一致，你不得不屈从，内在无力。