总是因为小事和别人的看法内耗，有时候自言自语，该怎么改变

你如果真的觉得是小事，那就不会在意了，如果你在意了，说明就是个大事。可能对于一个第三方视角是个小事，但对你来说就是个大事了，比如意见不合会不会导致跟群体融合不好，或者别的什么原因，总之肯定是因为你在意嘛，至于到底是在意什么，就需要你拆解，梳理一下了

自言自语说明累积了较多的焦虑情绪，建议在意识到之后，及时复盘，及时定位，坚持下去，逐步改善。

当你觉察到这是个小事，这是别人的想法，就转念去想，这不过是个小事，不过是别人的想法，为啥自己编故事吓唬自己，能把我怎么样？ 有意识的去把自动冒出来的思维转一下，不断改变~

你被这种内耗折腾地心累，因为小事、别人眼光反复纠结，不停消耗自己，甚至还会不自觉自言自语，这种孤独又疲惫的滋味，不好受吧？其实很多人都有过这样的时刻，你愿意直面它，已经特别勇敢啦。如果你愿意，我们可以朝下探讨下，是什么让你在意别人的评价？是在担心着什么呢？