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晚上睡前要少喝水。晚上睡觉12点到1点多，我躺着一直我都

匿名

晚上睡前要少喝水。晚上睡觉12点到1点多，我躺着一直我都没有睡着。我在那里胡思乱想。我每天睡眠都是这样。我也想早点睡觉。我应该怎么才能快速睡着。

4温暖

15回答

王富菊

温暖了

评论

9个月前

不要刻意去想怎么入睡，睡觉前听听音乐，看会书，选择一个自己容易入睡的事情去做。

9个月前

睡不着时想什么呢

9个月前

戒掉:床=胡思乱想的模式

9个月前

睡觉前看会英语

9个月前

感觉意识活动太多了，就是身心有点紧张，导致你在睡眠前不能降低意识活跃度，要快速睡着是需要调整的。

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