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晚上睡前要少喝水。晚上睡觉12点到1点多，我躺着一直我都
匿名
晚上睡前要少喝水。晚上睡觉12点到1点多，我躺着一直我都没有睡着。我在那里胡思乱想。我每天睡眠都是这样。我也想早点睡觉。我应该怎么才能快速睡着。
4温暖
15回答
王富菊
温暖了
评论
咨询师
庄会谦
7个月前
不要刻意去想怎么入睡，睡觉前听听音乐，看会书，选择一个自己容易入睡的事情去做。
咨询师
胡周琴
7个月前
睡不着时想什么呢
咨询师
白雪峰
7个月前
戒掉:床=胡思乱想的模式
咨询师
张围
7个月前
睡觉前看会英语
咨询师
尤四海
7个月前
感觉意识活动太多了，就是身心有点紧张，导致你在睡眠前不能降低意识活跃度，要快速睡着是需要调整的。
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相关回答
我不会一个人
找不到老婆，周围的人总是各种各样的讽刺，怎么办
你是可以生气的，也是可以烦躁的，不等于你不够好，我知道你为这段感情付出了很多，很努力，一直很用心的改变自己，成长自己，你真棒，你是世界上最美的星火
他现在没有办法支持到你，我会牵起你的手，拥抱你，爱护你，陪伴你做你想做的，这一个月让我们从这一段关系当中先退出来，给自己放一个美丽的假期，放松一下，不要再把多余的责任往自己身上揽，我爱你，也会陪伴你过好你自己的生活
很感恩今天也可以与你度过这美好的一天
特别欣赏你最近即便有情绪，即便烦躁，首先选择的是回到自己那里，先照顾好自己，放弃责备别人，也放弃将权力拱手让给别人，收回自己的力量，我是有能力陪伴和照顾有情绪的自己的
你来说说自己想法吧
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