情说App

与你相伴成长

我觉得自己是一个很焦虑的人。脑子里会想的东西太多。总

玥玥大宝贝

我觉得自己是一个很焦虑的人。脑子里会想的东西太多。总是在规划。然后稍一失控就陷入沮丧和暴怒的交替感受。甚至做一件事，我想立刻做，如果今天想到，今天没做，明天也没做，后天又没做，我就会开始暴躁，开始自我审视，开始坐立不安，觉得我必须得做点什么。如果一个星期了，我还没开始落实，我会启动高焦虑的感受。好像一直被一种“停不下来”的张力牵着走——脑子里反复规划，像在提前铺好所有轨道，可一旦有哪节车厢没按预期驶入，整个状态就容易崩掉，沮丧和暴怒像潮水一样涌上来。似乎已经陷入了强制习惯

8温暖

10回答

苟亚锋

温暖了

评论

5个月前

提升安全感，增强自我认同

5个月前

41"

5个月前

试试计划一个事情的时候小步快走，就是把大目标分成几个小目标，每天推进一点，还有可以准备PlanB，原计划走不通就换B计划。这样会不会减少一些焦虑

5个月前

看得出你对自己的要求非常高，有完美主义倾向，希望一切都在你的掌控之中，如果达不到要求，你就会焦虑。如果你迟迟不能做一件事，说明你的目标可能定的太高，让你望而却步。

5个月前

47"

展开更多评论

相关回答

Serena

我几年前认识一个男生，刚刚认识的时候我就知道他不是靠谱的男人，但是由于自己的征服欲和不甘心就陷进去了，慢慢付出之后他也改变了一些,我居然还幻想了和他的未来，后来他被发现出轨就分手了，期间也纠缠过，他后来也偶尔联系我，我知道他只是寂寞或者无聊。他的事业心很强，在工作上的能力也确实比同龄人优秀，但是肯定不会是我想共度一生的人，以前我们在一起比较有激情，或者说情绪波动比较大。现在快四年过去了，我也有男朋友了，但是还是想起他的频率挺高的，可能是以前从来没有真正得到过所以念念不忘？

水牛

做事情前需要别人给我“演”一遍我很困扰。如果一件事有人带我做过了我之后就可以一个人来。但是如果没做过，我真的不知道要干些什么。比如去一家新的饭店吃饭，如果跟朋友来过之后我自己去没问题，如果没有去过，我会非常尴尬不知道要做些什么好。我学习没有什么问题，就是生活上真的会这样。很困扰..

小粉豬

呀～～～除了這個月收了幾個新的學員我的小徒弟也開始破蛋收訂金了

一切都在往好的方向發展希望可以多招聘幾個厲害的人手，繼續擴展公司規模

默默然

今年大三，从高二开始喜欢一个男生，发生过关系，但没有在一起，他一直喜欢别人。我很依赖他，他不回我或者态度不好我就会生气，经常会吵架拉黑删除打电话互骂，现在他工作了我还在上学。我想放下他却总是不行，一想到他就什么也干不下去

momo

和同事恋爱了由于关系特殊不宜公开恋情他每次都要我跟别人公开他承认他是我的谁，最好连我和他有过性生活也要我告诉别人，昨天我没有在朋友面前说他是我老公，跟我大发脾气

叮当

家人说话话里有话，我真不爱听。她说话阴阳怪气的。我不爱听，我就想反驳。可是我越反驳我自己越痛苦。越痛苦越难受。不反驳憋气。本来两个人出去走路，走着走着唠唠嗑就干起来。弄得不欢而散。吃饭唠嗑唠着唠着就吵架了。我问她，她不吱声。我问她，我跟她说话，她一声不吱。是不是只要我选择沉默，就不会吵起来。我不想住在一起。我想自己出去住。天天住在一起，全是矛盾。越说越激烈。越说越激动。我真的受够了。她说我在屋里干啥呢，我说我是个残废，我能干啥。我在看手机。我是活也干不了，工作也做不了。为什么我全是痛苦的体验。我问她口罩在哪里。她不让我用。

你来说说自己想法吧