情说App

与你相伴成长

我觉得自己是一个很焦虑的人。脑子里会想的东西太多。总

玥玥大宝贝

我觉得自己是一个很焦虑的人。脑子里会想的东西太多。总是在规划。然后稍一失控就陷入沮丧和暴怒的交替感受。甚至做一件事，我想立刻做，如果今天想到，今天没做，明天也没做，后天又没做，我就会开始暴躁，开始自我审视，开始坐立不安，觉得我必须得做点什么。如果一个星期了，我还没开始落实，我会启动高焦虑的感受。好像一直被一种“停不下来”的张力牵着走——脑子里反复规划，像在提前铺好所有轨道，可一旦有哪节车厢没按预期驶入，整个状态就容易崩掉，沮丧和暴怒像潮水一样涌上来。似乎已经陷入了强制习惯

8温暖

10回答

苟亚锋

温暖了

评论

8个月前

提升安全感，增强自我认同

8个月前

41"

8个月前

试试计划一个事情的时候小步快走，就是把大目标分成几个小目标，每天推进一点，还有可以准备PlanB，原计划走不通就换B计划。这样会不会减少一些焦虑

8个月前

看得出你对自己的要求非常高，有完美主义倾向，希望一切都在你的掌控之中，如果达不到要求，你就会焦虑。如果你迟迟不能做一件事，说明你的目标可能定的太高，让你望而却步。

8个月前

47"

展开更多评论

相关回答

用户9099822776

总感觉自己丑的没办法出门

花开花落

男朋友我真的是服了他，她说要给我家拿螃蟹吃，那个好像也挺贵，他说要给我寄回来，还有那个酒寄给我们家里边，然后今天刚打视频跟他突然说起来，他又说邮邮费有五六十还是多少，他让邮费让我自己出呢，反正就是邮费你自己掏，他虽然说开玩笑的话，但是那也说明他心里边就觉得邮费可贵了。送我为啥还要我出邮费？

归寂

我知道不要理她，可是我的1.心情还是被影响，然后冲刺备考的效率大打折扣，我不知道她下一秒又要做什么影响我的事情，而且我内心2.已经存在恐慌就很痛苦。

胖胖

好恐怖啊。想象力太丰富，都会想到恐怖片里的。都不敢闭上眼睛。一闭上眼睛就是阴影。今天晚上周围动静好大啊。总有些动静。好害怕啊

晒太阳的小树苗

做路边递推销售第一天，不敢主动打招呼，主动全是被拒绝，甚至理都不理，慢慢不敢主动了，心态崩了，感觉并不是自己想的那么容易。

Cecilia

异国，他说喜欢我，正好我要去独自旅行问他愿不愿一起，他就飞来了，我挺感动的，他是第一个愿意从国外飞来看我的男人。一起旅行，第三天开始有一些亲密行为，但没有发生关系。整个旅行很愉快，他也很开心，分别的时候依依不舍。但是他回去以后我觉得他给我发消息不是很主动，也不会甜言蜜语，就感觉有点冷，但也不是给出冷，就是一种距离感吧。能觉得他喜欢我，但是有距离感。没有见面的感觉那么好。他很敏感，他原生家庭很糟糕。他回去以后还要去别的国家，那几天交流不多。但是他一直没有给我打语音或者视频，都是文字聊天，我有点不满意。他后来说他并不喜欢文字聊天，也不喜欢视频，只喜欢偶尔语音。有一次我挂电话可能急了点，他三天没联系我三天后我问他咋啦，心情不好么，他说生我气了，觉得我攻击他，还想去我旅游中拒绝他搂着我的情景。我觉得他很脆弱，希望女方无条件爱他接纳他的感觉，一点点拒绝或者负面信息就受不了。他说我很凶需要我道歉，说他受伤了。我说好的对不起，我不是故意伤害你。但我借此提了我的要求，我说如果我们要发展，我需要情绪价值，我需要让我看开心的男人，能陪伴我的男人，他比较困惑，一时不知道怎么满足，我说感觉你满足不了，你很敏感，我说我更想做朋友。当时他正在机场要起飞了，聊完就挂了。我当时觉得如释重负啊！只做朋友感觉真好啊！以为就不联系了，没想到第二天他落地，又给我消息了，说要视频聊，我想这刮什么风，真奇怪，然后视频里他说他也想了想，他的意思就是也并不只想做朋友，但也没直说，他说他也有他的要求，好家伙，我的要求没满足，竟对我提要求了，不过他的要求很简单，就是要我温暖，对他态度我不要凶…… 我说没问题。但是我的要求你满足不了啊，我得想想，他反复问我我到底喜欢不喜欢他，是喜欢他这个人还是喜欢被喜欢的感觉，其实我喜欢的是被喜欢的感觉。但是我违心的说我喜欢他，他很高兴。。然后，就又断联了，好家伙，一个消息也不发我。我觉得他是个回避性人格我感觉好不舒服我想断，我想做朋友、这人感觉食之无味弃之可惜。但我不知道怎么做比较好，主动找他说，还是等、我也不想发起对话。同时我发现了自己的问题就是我爱虚荣，我喜欢被关注、他不关注我不给我发消息，我会自我攻击内耗、会情绪很不好，我不喜欢这种很敏感啥都回避很冷漠的人！想问问我该怎么做到，无论别人怎么做，我都能保持一个平静心情呢？还有对他我要不要主动拒绝？

你来说说自己想法吧