遇到事情容易紧张焦虑怎么解决？

遇到事情紧张焦虑是启动了自我保护机制。他在提醒你，这件事情会不会伤害到我，会不会让我出现一些不能耐受的痛苦情绪？这本身不是一个问题，但是我们需要区分，这是现实层面的，还是自己的幻想层面的，我们的情绪模式是比较消极的，这个时候就要觉察修改自己的认知，也可以寻找精神分析取向的咨询师和你一起探索这种消极情绪模式的成因

提升安全感，提高自信心。

深呼吸，把事情在脑子里推演一下，看看哪里会让你最焦虑，寻找解决办法，继续推演，直到不紧张。