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被躯体反应困住了，常常担心什么时候又会发生，每天活得焦虑

寄情山河

被躯体反应困住了，常常担心什么时候又会发生，每天活得焦虑恐慌，我该怎么破解

6温暖

17回答

苟亚锋

温暖了

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心理咨询

评论

3个月前

先排除生理病变，如果没问题的话，不要试着彻底消灭这种感觉，当躯体有反应，情绪开始恐慌时，先尝试别让自己“逃”，观察自己身体的反应，做正念冥想。

3个月前

12"

3个月前

这种焦虑状态多久了，去心理科看过医生吗

3个月前

这情况从什么时候开始的？当时发生了什么事情吗

寄情山河

3个月前

身体各个地方不舒服，发麻发紧

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