情说App

与你相伴成长

被躯体反应困住了，常常担心什么时候又会发生，每天活得焦虑

寄情山河

被躯体反应困住了，常常担心什么时候又会发生，每天活得焦虑恐慌，我该怎么破解

6温暖

17回答

苟亚锋

温暖了

#

心理咨询

评论

5个月前

先排除生理病变，如果没问题的话，不要试着彻底消灭这种感觉，当躯体有反应，情绪开始恐慌时，先尝试别让自己“逃”，观察自己身体的反应，做正念冥想。

5个月前

12"

5个月前

这种焦虑状态多久了，去心理科看过医生吗

5个月前

这情况从什么时候开始的？当时发生了什么事情吗

寄情山河

5个月前

身体各个地方不舒服，发麻发紧

展开更多评论

相关回答

小柯

好吃东西一下子吃完，好看的东西一下子看完，想学的东西恨不得马上学会，厚厚的一本书想像扫描仪似的立马输入进大脑，掌握里面的思想。恨不得立马有钱，恨不得立马有女朋友，什么都好像都等不到明天。怎么回事？真的没有安全感！不知道你们有没有类似的体验。

单身的苦

真正的善良，不只是行善事，还要说善言。所谓善言，就是话不尖刻，言不伤人。无论什么时候，都不问是非，不道长短。

阿桠

分手了就找我处cp？？？？拿我当什么了！！谁给他的脸

小白

为什么说一直无法接触这个真实的世界，是因为有情绪，听过一句话，现在觉得说的特别好，当情绪没有被接纳的时候，内心的理性区域无法使用

胖胖

我为什么要为得不到的东西拼命努力挣扎，看看事实就好了，可是很多人就像迷雾遮眼看不清现实

叮当

出去根本就没有人理我，可是我还是不敢自己走出家门。是我自己的问题。我唯唯诺诺的。我自己不争气。我自己害怕。我一直告诉自己外面有人也没有人理我。都是熟人。熟人生人也没有人理我。走在道路上就会被很多人认识。我不想不合群。我想走出去，可是我连家门都不敢走出去。我还能去哪。我也去不了别的城市。我要是不怕人就好了。我就不会天天躲在家里。躲在家里是舒服。在外面不舒服。但是能长见识，能看到很多人。我无法克服恐惧。我想改变。我想自己走出去家门。我不想用别人带领。可是我自己再吓自己。我迈不出去这一步。我没有那么多观众。看到我也没人们有人在意我。出去都认识就认识吧。我是胆小鬼。我自己给自己设置的障碍，我自己困了自己很长时间。我无法走出来。

你来说说自己想法吧