目前能拥有的关系只有家庭，非常有毒不健康，之前的恋爱也是

重建关系模式就像在荒漠中种树——开始时每棵幼苗都需要精心防护，看似微不足道，但久而久之，生命的绿意自会改变整片土地的内在生态。 你已在这条路上。那些觉察的痛苦、不甘和渴望，正是这片土地上最初的生命迹象。每一次设置边界，每一次选择不把侮辱内化，每一次在孤独中善待自己，都是一棵悄然扎根的树苗。 如果你愿意，可以尝试这个简单的练习：今晚睡前，回忆今天一个你对自己保持忠诚的微小瞬间，然后轻轻对自己说：“我知道你一直在努力。”不必追求立竿见影的改变，只需感受说这句话时心头掠过的细微变化。

人是环境的产物，意识到是有毒的关系，有规划何时和原生家庭保持物理距离吗

注意你有提到以前的恋爱也是，所以听起来是以前的事了，现在已经离开了。你曾经做到离开这段明知道不喜欢对方的恋情，当时是怎么做到的呢