待在家里家里人只会一步步损毁你的自己自信，这才是最要命的

有条件的话，保持物理距离

如果心理上不能隔绝，那就先物理隔绝。

被家人消耗自信确实痛苦。试着每天记录一个优点？这或许能帮你找回力量。愿意和我聊聊具体困扰吗？

离开可以缓解很多，等强大了可以再回去呆家里。