我每天半夜12点多睡觉。我不想上夜班，我想养成早睡早起的

我每天半夜12点多睡觉。我不想上夜班，我想养成早睡早起的习惯，可是我好像做不到。我应该白天疯狂玩手机。晚上早点睡觉。我尽量白天去上班，晚上早点休息。我已经天天熬夜很长时间了。我不自律，我应该怎么改掉坏毛病。养成早睡早起的好习惯。