感觉自己很在意别人的看法和评价

很在意别人的看法和评价，是很多来访者苦恼的问题。因为在意别人的看法和评价，总试图去控制别人的看法、评价，这样会过的很辛苦，并且，因为害怕别人会有不好的看法和评价，所以总会患得患失，总会去揣测自己的行为有没有让别人觉得自己很不好，总是在各种纠结中惴惴不安，内耗很大。 建议淡化自卑感，提高自信心，强化自我认同感。

您好！我是心理咨询师董寿全。 1能觉察到自己在意别人的评价，这点就是挺好的。看起来你内心有一种动力，想要改变自己这个不好的性格。 2在于别人的评价，简单的说就是自我评价很不稳定，很容易受到别人评价的影响，也就是说你的性格中有很敏感的一部分。 3要具体了解自己，需要做个人的成长，才能慢慢的修复这部分，如果有困惑可以私信我。

是真诚的内心折射，但是也是一种成长，需要沉淀和学习。

认可自己，接纳自己。

缺乏自我，甚至可能缺乏安全感。 重塑自我，重塑自信。