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不得不独自经历的严重的情感痛苦会成为持久的创伤,通常会成
张凤琴
不得不独自经历的严重的情感痛苦会成为持久的创伤,通常会成为某种形式的情感麻木。相反,在人性的理解的情境中,痛苦的感觉会逐渐变得可以忍受。
0温暖
1回答
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压力太大怎么办
评论
咨询师
张凤琴(题主)
2年前
情感痛苦,和年龄,成长等有关,越小的孩子在情感痛苦面前感受到的危险和痛苦越深。 再到后来就慢慢变的不是用“忍受”了。 究竟是怎么起作用的,这是一个复杂的过程,可以说是这个人对自己,对身边引起他烦恼的人事物的多层次多角度的理解,情绪背后裹挟着的的张力就得以被看到,释放,张力消退,痛苦减弱或消失。
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把自己当成别人、把别人当成自己、把别人当成别人、把自己当成自己。 一、把自己当成别人---审视自身 把自己当成别人,就是需要我们站在公平、公正的角度来审视自身。我们无论是在生活还是在管理中,都经常容易犯一个公认的“通病”,就是只看见别人黑,看不见自己黑。当我们用挑剔的目光再次审视下属的同时,也应该用同样挑剔的目光审视自己,这样我们才可以更清醒的认识到自身存在的问题,更好的加以改进。切记当你批评下属工作效率低下的同时,也不要忘记回头看看自己在工作是否也存在着拖拉的现象。 二、把别人当成自己---换位思考 把别人当成自己,就是要求我们会学换位思考,可以站在别人的立场上思考问题。不要让表面表现,摭盖了本质问题。只有这样我们才可以切身的体会和认识到致使下属儿犯错的症结所在,而后才可能对症下药,以收药到病除之效。 三、把别人当成别人---尊重个性 把别人当成别人,强调的是一种尊重。每个团队都由不同的成员组成,因的个体不同,其个性也必然不同。在管理中优秀的团队,并非每个成员都表现出相同人个性,而是每个成员都发挥了自身的长处,形成了互补。有的员工积极表现自己,有的员工默默无闻埋头苦干,有的员工注意细结,有的员工善于学习,有的员工善于动脑,有的员工善于动手。由于表现形式的不同,产生的效果和作用也必然不同。而作为管理者我们要做的是充分利用新员工的“通性”,用其所长,避其所短。如我们常提到的“西游团队”,每个成员都有其独特的“个性”而且有着不可替代的一面。也正是恰恰因为其独特的、不可替代的个性,使得个人优秀的团队最终完成了“西天取经”的任务。 四、把自己当成自己---坚持自己 把自己当成自己,强调的是一种“自我”,一种自信。当失败时,我们更多的应该是总结经验教训,正视问题、分析问题、认识问题、解决问题,而非怀疑自己的领导风格。 这四名话中的“自己”和“别人”中,存在许多的矛盾和辨证,这就需要我们能够把他们结合和统一起来。就如管理中有的“你”与“我”,相互依存,又相互独立。
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包括系统脱敏疗法、放松训练、暴露疗法和冲击疗法等,具体如下: 1、系统脱敏疗法:系统脱敏疗法主要是将焦虑、紧张的问题设定一个等级,逐渐的暴露,从而让自己能够接受这些焦虑、紧张的事物或场景,从而克服心理疾病。 2、放松训练:放松训练主要是一些放松身心的方法,比如呼吸放松训练法和想象放训练法,通过这些放松训练,能够让人心灵安静,从而缓解焦虑、紧张,停止胡思乱或快速入睡等。 3、暴露疗法:暴露疗法主要是让人暴露于自己焦虑、担心和想要回避的场景、事物从而能够检验自己不合理的想法,同时了解到自己一些过度的焦虑、恐惧情绪,以逐减少恐惧情绪、回避行为。 4、冲击疗法:冲击疗法是让病人直接面对过度焦虑、恐惧的事物或场景,让病人受冲击,从而治疗疾病的一种方法。 总之,以上这些疗法比较常见。
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