我发现我很容易因为别人的反应来推测自己是不是被喜欢和受欢

我发现我很容易因为别人的反应来推测自己是不是被喜欢和受欢迎，也会不自觉的献上卑微的“讨好”，结果总是适得其反。 我想获得尊重和认可，我期待被接纳被喜欢。 我更希望自己有能力靠自己的认知认可自己的价值，而不是被外界的人和事左右情绪。