心很累，我真的给自己太多压力了，所有的事情都有高标准来要

认识到自己是一个凡人，接纳自己是一个凡人，如果你能做到这些，你就是一个勇者！

做让自己不累的。

你是典型的完美主义者，有强烈的目标感，有实现自我价值的追求，这是很宝贵的特质，但是也承受着巨大压力痛苦。在完美主义者的自我评价里，“应该”和“必须”是两个高频出现的词语，比如“我必须做到最好”，“我应该让所有人满意”。这种评价机制是刻板、僵化的，因为它忽略了不可控因素，比如身体因素、外界环境影响、心理因素等，一旦不能实现预期效果，价值感就轰然坍塌。 我们当然有权追求完美，但如果不能实现它，也无所损于我们的价值。我们只要保持弹性的姿态，身心地投入才能，在为目标而奋斗的过程中，感受到价值和满足，就足够了，至于结果则坦然受之。做到不以成败论英雄，而以过程论英雄，就可以把消极完美主义转化为积极完美主义了。我是情说心理咨询师田小满，希望能帮到你。

高标准让你活得很辛苦，你想摆脱却摆脱不了。这种情况通常是因为在你的潜意识里有一套程序，它在主宰着你的言行。要想修改这个程序，需要在专业人士的帮助下才可以做到。

先从放松心情开始