折磨了几个月，没办法停止思考

你那不是思考，是思虑，是纠结。

能出去走走吗

你好，非常理解你现在的心情，把痛苦的东西说出来，也许对你有一些好处。可以通过与咨询师的交流，对过去的事情进行一个重新的认识，并且从过去事情当中能够看到一些经验教训，成为你今后成长的助力，那么痛苦也许就可以释怀。

我过往许多来访跟你有过类似的感受，尤其是遭遇到突如其来的打击或者是变故的时候。这在心理学上叫做未完成事件，之所以会反复几个月都难以释怀，是因为无论是你的想法，还是说情绪和情感并没有疏通，一直卡在那个地方了。 你需要去重新回顾梳理这个事件，在这个过程中，去疏导这个事件带给你的痛苦的情绪情感，调整对于这个事件的一些认知，通过一些技术，让这个过程在你的内心能够完成，从而能够真正的跟它说再见，让自己走出来。 如果你愿意，欢迎你和我，具体聊一聊，希望能够帮到你