重点是她的种种行为让我认同了自己的低价值感，我该怎样摆脱

看见就是疗愈，你可以爱自己，爱妈妈。

难能可贵，你能觉察到妈妈对自己的影响，可能是她日常习惯性的的苛责要求等不会爱，不会教育的行为让你慢慢认同了自己的低价值感。既然自己已经有所觉察，并且积极寻求改变，那就从与妈妈的沟通开始，把自己的感受讲给妈妈听，同时也让妈妈说说自己的感受，相信在沟通中双方能达成“爱”的协议。

降低用情

低自我价值感通常由两大因素造成，第一遗传因素，第二儿童时期不当的教养方式。 你意识道了受母亲不会爱以及种种行为的影响而形成了低自我价值感，这就是成长和改变的基础。 关于怎样摆脱，下面的内容可供参考。这是在我过往的工作经历当中，跟和你有类似困扰的来访共同工作取得了比较好的成效的案例，所做的一些工作： 需要重新认识自己，通过做一些体验式练习，学会和自己建立友好的关系，停止反抗自己，提升自我接纳度； 需要处理童年时期带给你低价值的创伤事件，将成年的自己带入到当时的画面，去安慰、关爱、肯定和支持那个需要被肯定和认可的孩子，疏导有关的早年的创伤； 学会真实有效的建设性的沟通方式和行为方式，建立积极的支持性的人际关系； 以健康有益的的方式面对自己的感受，重新建立积极的自我意象； 上述这些都有助于我们提升自我价值感。如果你愿意可以和我一起深入探讨。

应该是你的妈妈来咨询