自信心曾经被打击，类似pua

去做自己擅长的事，远离打压自己的人

多体验被爱的感受。

在任何一方面努力做好，哪怕只是比身边的人优秀

在好的关系中疗愈，当你在关系中不断感觉到真实的自己是被接纳时，不会被评价时，被否定时，才会慢慢的相信自己是值得爱的。一段长程的咨询中，来访者会重复生活中的模式，不断的试探、怀疑、否定自己、或者想逃开关系等等，咨询师会用与以往重要关系人不一样的态度对待来访，不离不弃，来访者会切身在体验中修通

先释放不值得被爱的情绪，然后重新出发做自己。