只要不符合我的意愿我就心里不舒服，即使不说什么表情上明显

想想这天，这地，这大风。 想着我是一个强者，连马路上刮来的大风都是风而已，小case，享受它。强者不惧风雨。ba 把自己带入其他认可厉害的人，想着他会咋做。然后行动

可以升华认知模式

想起不开心的事，心里不舒服，不高兴，很正常。可以通过调整自己的想法，进而调整自己的心情。慢慢来

你好，从表现上分析，你这是处于一种负面情绪沉浸的状态，就是说认知活动围绕的自己的不满展开的，你最近是遇到了啥不公待遇吗？

不是事多的问题。 是你能否清晰地觉察自我的情绪，想法，需要（和信念等）， 并能非暴力地表达出来（当然，这需要练习和勇气）。 具体的事例我们也可以具体分析看看