王雪苹

A 经常看到公众号文章和视频，只要谈到原生家庭就说你要和你自己和解，要放过自己，你要和你父母和解，你要放过自己。 干嘛要放过呢，不放过难道不行？ 经历中路过的那些尖锐的东西，也是推动人前行的动力，是具备功能的，为什么要去否定？ 恨，有功能。 当一个人还心怀恨意，也说明ta有爱的能力，ta随时可被情感击中。 和解也意味着否定，意味着那是一种破坏的力量。 不放过，也可以。不原谅，更没关系。

A 活出自我，是活出本能的情感需求。

A 我的咨询室里常常会遇到这么一类人：他们大多在65-85年之间出生，他们的人生经历和价值观也大致相似。他们出生于经济贫穷和文化匮乏的年代，但是通过升学、职业上的精进、下海、出国留学等方式改变了生活面貌，对将来会更好充满信心。我将他们归类为“第一代城市中产阶级”。 这些65-85年生人已到中年或者接近老年，却始终有一个比学业和事业更难啃的骨头，那就是如何与下一代交流和相处。 他们觉得自己受过教育，有不错的事业，是社会的中梁砥柱，不免以为自己与后代的沟通交流应该不会比自己与观念“保守”的上一辈人更难。但是从他们孩子的青春期开始，亲子关系就变得非常坎坷。他们与孩子们的关系，甚至还不如他们与他们自己父母的关系。 ​他们很多是“小镇做题家”，这倒不是说他们都是在小镇上长大的。即便他们是大城市的原住民，他们所受教育的应试色彩，比小镇上的学校还有过之而无不及。至于在大城市所接触到的那些在小城镇里接触不多的东西，也并没有使他们多么的与众不同——因为考分及社会地位的成功与否，往往是他们自尊的核心。在他们成长的年代，整个国家都有一种小镇气质。 他们的上一辈人往往持有典型的传统社会的价值观，所以，在他们自己的童年和青春期，“小镇做题家”面临的是上一辈人的传统的规训式教育。在学校里他们接受工业文明的教育和培训，这两者并没有太大的矛盾。他们的父母是支持他们好好读书的，因为这意味着一条不错的生存出路。 由于他们的父母对这种教育的实际情况所知不多，反而没那么焦虑，往往抱着“能把书读好就给予支持，不愿意读也就作罢”的佛系心态。传统社会规训式教育培养的相对顺从的性格，与应试教育对学生的要求基本上合拍，这种“一拍即合”，在彼时够得上一种生存优势。 ​及至“小镇做题家”成为中产阶级、有了孩子以后，他们对孩子的学习成绩极端焦虑——这与他们的父母辈的佛系态度大相径庭。 他们是从题海里一路杀出重围的，非常希望儿女通过相同的路径，并且走得更加“辉煌”。“小镇做题家”成了第一代城市中产阶级之后，又成了第一代“直升机父母”

A 内心不断被松动，感到越来越自由 大部分出现心理问题的人，都能看到超我过于压着了本我。 他活在了那些书本上、父母、师长们教导的世界里，把自己的欲望、需求都压抑到潜意识深处了。 活出了一副假性自体，没有生命的活力，一切的言行都要按那个教条的规则来表达。 在咨询中，这些教条一点点得到剥离，就像压在孙猴子头上的五指山一样，让我们真实的自我一点点冒出来，越来越自由。 自我成长是投资性价比最高的事情，可以说没有“之一”。 因为自我成长能带来一个人心智的健全，自我功能全面的发展，而不是单一的畸形发展。 如果你的成长环境当中没有能你给力量，给你指引，给你协助的人，那你最好的选择就是心理咨询，大大方方做自己！

A 对自己好越来越没有愧疚 一个没有被善待过的人，他真的不知道该怎么对自己好。 还有的人，是不敢对自己好，要么觉得自己不配，要么心生愧疚之心。 心理咨询本身就是一次次体验，在这个过程中，咨询师无条件地接纳你，允许你所有的哪怕伤天害理的想法的表达。 在现实世界里，我们的言行被评判为好的坏的，对的错的。 而在咨询师的眼里，只有需求是否被看见，被满足。疗愈的过程，就是让我们的需求不断被看见，被满足。

A 越来越有边界感 这里说的“边界”，不是物理世界中跟他人什么都区分得清清楚楚，这反而是一种内心没有边界的表现。 因为心理没有边界，怕被伤害，所以需要在物理世界把别人划出去，以此来保护自己。 心理有边界感的一个重要表现，是不容易被投射性认同。 比如，别人对你评判，说你什么（不管是好的，还是坏的评价），你都能意识到，那可能说的不是你，而是对方内心世界的投射。 因此，你不容易被别人的言语所影响，更不可能被伤害。

A 评判越来越少 不管是对自己还是对他人，对事物，你的评判都会越来越少，取而代之的，是观察。 评判，是下定义，是静态的，是封闭的，也是一种居高临下的姿态，背后是寻找安全感；观察，是在探寻，是动态的，是开放的，是一种平视的姿态，背后是接受不确定性。 当一个人安全感低的时候，会忍不住第一时间就评判，然后固守着自己的观察，接受不了跟自己不一样的。随着安全感越来越强，我们的心越来越开放，就越来越有耐心慢慢观察，去看到更多真相。

A 从应激到反应之间的距离越来越长 我们每个人在成长的过程中，或多或少都有过大大小小的创伤，这些创伤再遇到类似的情景就容易被触发。 在那一刻你不受控制，情绪激烈，好像不是你自己，过后又自责自己为什么要这样。 长期接受咨询的人，可能再遇到类似情景他还会被触发，还会情绪激烈。但从被触发，到情绪反应，中间间隔的时间会越来越长，直到自己可以慢慢不被情绪控制，创伤得到疗愈。

A 每个人都有把自己说清楚的欲望。

A 成熟不是衰老，是灵活和稳当中有一个平衡。