王泽华

A 一. 自我肯定的能力 就是引导孩子相信自己,肯定自己,不会因为一时的挫败与困境而放弃对自我的信念其实,绝对爱自己是自恋,绝对爱他人是自卑,而当人能够爱自己也爱他人时,他就幸福了。 二. 自我反省的能力 就是引导孩子勇于做自我批评,也愿意接受别人的批评。在生活中, 自恋的人不愿做自我批评，自卑的人不停做自我批评，自信的人不怕做自我批评。因为自我批评不是自我否认，而是自我激励。 三. 赏识他人的能力 就是引导孩子为他人鼓掌, 分享别人的快了。在生活中,欣赏自己而不欣赏他人是自恋，欣赏他人而不能欣赏自己是自卑，既欣赏自己又欣赏他人是自信。

A 感恩,可以使我们经常感受到幸福，尽量享受生活中的乐趣。 感恩还可以使我们释怀人生的烦恼，从更客观的角度来看待人生。 科学研究表明，感恩是最强的“幸福促进剂”。因为感恩不仅是一种美德，而且也孕育了其它所有的美德。

A 首先，向着独立自主转变，逐渐地能够选择要转向的目标变得对自己负责任。能够决定什么样的行为表现和方式对自己有意义，什么样没有意义。 自由地成为真实的自我是一种令人恐惧的承担责任的自由，开始时，个体往往是谨慎而胆怯地、几乎是没有信心地朝着这个目标转变。个体也并不总是可以做出合理的选择，负责任的自我导向意味着个人要做出选择——然后从选择的后果中学习。这是一种令人清醒但又令人兴奋的体验。 “我感到害怕，感到脆弱，失去了支撑，但我在内心也感到一种汹涌澎湃的力量或活力。”是开始掌握自己生活和行为的导向时的一种非常普遍的反应。

A 自我蜕变的过程很痛，上天对你最大的爱就是上天让你得到真正的幸福前，总是安排一些不尽人意的事来磨炼你，只有经过地狱般的磨炼，才能炼出你创造天堂的力量。最困难的时候，也就是离成功最近的时候。

A 第一步：记录事件 记录一周所有与情绪失控 或发脾气的事情。 第二步：识别动因 1、不太公平（付出与回报不一致） 2、未达到预期（与预期不符） 第三步：甄别需求 情绪失控的深层原因是某种需求没被满足 1、被尊重和被理解 2、物理或者心理的领地被剥夺 第四步：表达（满足）需求 1、表达需求 2、替代性满足需求

A 每一个情绪发生，或者叫别人向我们丢“垃圾”，我们该怎么办呢：至少有三个备选方案 1、选择躲开。 2、接着“垃圾”，然后找一个适当的地方丢掉。 3、接着“垃圾”，抱着不放手，任意让“垃圾”腐蚀自己的身心。 该怎样选择的呢？ 欢迎交流！

A 处理恐惧的最好方法就是，列一个恐惧清单，列出你真正怕的事情是那些，1、2、3、4、5…，全部写下来。写下来以后仔细看一看，那一个恐惧是有可能发生的、那一个恐惧是真的，会发生的打个√，不会发生的打个X；这样你的恐惧就会减少很多，然后对于打√的、那些真的会发生的恐惧的事，想想看你能够做些什么事来预防它。

A 后悔的时候，就允许自己后悔。 在后悔这条河里徜徉，咀嚼各种滋味。 直到凝结出各种结论。 每一种结论对自己的未来都有意义。 这是过去遗留对自己的一个礼物。只是刚刚被纳入自己的生命之环。 没人想要后悔，毕竟这意味着过去犯了错。 但强制不后悔，又会造成新的心理冲突，得不偿失。 就去耐心接纳它，还可以从中得出自己的魂环。 那么过去就不是白白的犯错，现在也不是白白的后悔。你是有所得的。

A 人生处处是选择题，遵从内心就好了，哪怕看上去不是目前的最佳选择，但只要认真努力过好每一个当下，该来的总会来...

A 什么是安全感？弗洛伊德提出：当个体受到的刺激超出了自身能够控制的界限时，个体就会产生焦虑，也就是不安全感。所以 安全感跟确定感和可控感有关，是一种主观体验。缺乏安全感的人，有的表现为粘人，而有的表现为社交回避。 安全感跟哪些因素有关呢？大量研究表明：影响安全感的因素有很多，主要是人格特质、依恋模式和成长环境。比如天生敏感的人，3岁前没有与母亲形成安全型依恋的个体，总是拒绝或对孩子过于严苛的家庭养育出来的孩子，容易缺乏安全感。 安全感是影响心理健康的重要因素，我们该如何建立安全感呢？ 1、 自己做决定，并对结果负责； 2、 摆脱依赖，培养独立性； 3、 培养生存技能； 4、 突破旧有的人际关系模式，建立积极、信任的人际关系模式； 5、 学习向外界寻求帮助。