崔晨

A 第一阶段四天的培训转瞬即逝，系统性结构化的把CBT再梳理了，把以前学习中的盲点逐一明晰以及内化，学习过程中认识了很多真诚又优秀的女性，她们每个人都值得用❤️以待，李婉君老师既专业又幽默，是我期待的目标，我会努力的朝着她的样子前行，小伙伴们更是优秀，每个人都用她们独有的魅力，丰富着我，照亮着我，最后，用李老师的话结尾，希望女性能自由绽放，勇敢前行[玫瑰][玫瑰][爱心]

A 1.突然理解慢下来对来访的意义，也许太快与来访达成共识，也有可能是自己的模式被来访激活，同时，要对自己做CBT，这样才可以更好的理解自己和对来访加以区分。 2.对于三栏表的使用，更结构化，系统化，同时对于情境的分析，要使用的更为具体化，且层次化，不能一刀切，这样的话，技术使用起来也更为细腻。 3.对于情绪和想法有了更为简单的区分（想法想多为句子，情绪更多为形容词） 4.对于成为一名合格的咨询师有了明确的要求，也有了更具体的目标，加油鸭[爱心][玫瑰]

A 自我保护机制：把问题归咎于对方，就不用面对自己内心的缺陷。 情感绑架利器：用“都是因为你不爱我”制造道德压力，让对方妥协。 认知捷径：用“他肯定有问题”简化思考，避免直面复杂的情感。

A 非常荣幸参加”水上”心理主题论坛暨锦堂心屿启动仪式，在论坛上了解到很多前沿心理技术，AI、艺术及传统文化必然在未来将会服务于心理，未来可期呀[拳头][拳头][玫瑰]

A 这次给西藏心理教师做OH卡的实践培训，县教育局工作人员和我沟通，认为东部已经发展10年的东西拿到西藏依然很有用，我开始不太能理解，培训结束后，我感觉确实是，当地的老师挺需要的，后来有个老师和我讨论，学校里只有她一个学心理的，多年不做心理，突然又让她做心理了，结果她啥都忘了，她挺焦虑的，也挺着急的，觉得自己可能真的不行，有时候真的觉得这个行业挺难的，真正需要的人，很多信息都不了解，互联网上又乱七八糟的，他们也没啥更好的渠道，只能通过外出学习和交流才能学到新东西，此外，我认为咨询师总在一个地方，是真的不行的，反而应该下沉到真正的困境之地，这样才能真正理解和共情他人吧。

A 咨询过程中最重要的语言，就是提问，本文仅仅列出的只是很小一部分，像MI的双面技术，也是很有力量感的提问技术。在咨询的过程中，通过提问，让来访者了解自己以及了解自己已有的资源，这样才能让来访者更有获得感和掌控感。

A 从CBT的角度出发，核心信念是人的底色，你是什么人就是什么核心信念，而构建认知概念化时，传统CBT则是分析不良信念，现在的CBT则是以优势角度，从你的积极思维和资源来构建，这点上确实可以帮助来访者，更积极的寻找优势。

A 学习动力提升小组圆满收官，做这个小组感受蛮多的，如何处理小朋友的自由散漫，不守信的商家，还有卷入甲方2位话事人的矛盾，不过还好，锻炼了很多，也许当时的困难，在你看来，天塌了，坚持一会儿，你会发现还好，天没塌，被高个子顶住了，加油别放弃，再坚持一下。

A 认知读书会刚刚结束，对于书的内容，刘老师讲的挺概括的，不过提问环节很棒，解答了我有关孩子和家长目标不一致的问题，目标还是要是孩子的目标，但是要给家长一个释放情绪目标的通道，这点还是非常有可行性的，要用起来。

A 我做的学习动力小组第三节啦，为儿童提升记忆力和专注力做了不少努力，主要采用手耳眼感统训练的方式进行提升，本小组的目的更多的是教会家长和孩子们训练方法，助人自助，一对一的CBT咨询则更细致，更有指导性，扶着每位来访者，学会新的行为模式和建立新的认知模型，重新学会新的应对方式，建立新的信念。