梁芳

A ​把自己的感受放在第一位。不去揣测别人为什么这样对你，因为这不受自己控制，而是勇敢表达自己的舒服或不舒服，开心和不开心。当你不隐藏、不纠结、不冲突、不内耗，当你尊重、重视自己的每一份感受，就是在教会别人用自己想要的方式对待自己[爱心]

A 休学躺平的六个阶段： 1.消极对抗期（频繁请假＋躯体化反应） 2.逃避摆烂期（日夜颠倒上网＋玩手机） 3.报复释放期（脾气暴躁＋报复消费） 4.迷茫无聊期（主动找事做＋偶尔出门） 5.生命重建期（想去学校＋开始准备） 6.复学拉据期（反反复复＋心理挣扎）

A ​人生活得轻松的原因之一是：分清什么是自己能控制的，什么是自己无法控制的，并且把力气用在自己能控制的部分，对于不能控制的部分就放手、接纳、允许。

A ​之所以很累，多数是因为内耗…… 之所以内耗，是因为内心每天有无数个声音在怀疑自己、攻击自己、否定自己，你这不对、那不好、你什么也不行…… 内耗的人，真的需要好好关爱关爱自己、重新认识自己……或许我没有自己想的那么好，但也不像自己认为的那么糟

A 你所有的焦虑都在试图告诉你， 你真实的自己被压抑了。

A ​道理都懂，但仍然过不好这一生，是因为道理都是别人的道理，而非自己的体验。人需要带着道理去现实中体验，去践行，然后在体验的累积中获取成长的蜕变。

A 当生活再也没有惊喜和感动，你会发现，其实孤独，就是最大的自由。 这并不意味着你要放弃所有的社交和交流，也并不意味着你要拒绝所有的爱和关怀。 这只意味着你要学会在孤独中找到自己，在自由中找到幸福，在幸福中找到意义。" 昨天是今天是明天亦是．…

A 答：其实，每一个单位都是一个江湖。在哪里，都有自己喜欢的人和不喜欢的人，都有好人和坏人。所以，我们要学会面对和接受自己身边的环境。 如果你有能力改变环境，你尽自己的努力去做；如果没有能力改变环境，就要改变自己，去接受环境。其实坏人也好，小人也罢，他只不过是自私一点、德行差一点，我们不能要求这个社会上的每个人都自利利他，都善良完美，都德高望重。 我们要学会包容和接纳别人的缺点。当我们看到别人缺点的时候，要把他当作一面镜子，引以为戒。当你看到他做的不对或者不好的事情的时候，不要去怪他怎么这么坏。我们想想，如果自己遇到这样的事情会不会这样做？如果我这样做，别人是不是也会这样看我？把他当作一面镜子，当作一个对自己的提醒，这样会更好。

A 人性，是爱上了就想拥有， 成长，是让你爱过就好，不要贪心； 人性，是受伤就会痛苦， 成长，则让你慈悲为怀，原谅一切； 人性，只要付出就要有所收获， 成长，则让你培养利他之心，别求回报； 人性，是委屈了就想埋怨， 成长，则让你宽宏大量，接纳包容； 人性，是自私自利、趋利避害， 成长，则让你放下小我，慈悲大爱； 人性，是贪爱、贪财、贪名、贪利， 成长，则让你随缘体验人生，放下“执念”； 人性，是遭遇背叛就想打击报复， 成长，则让你看清“因果”，放下恩怨！

A ​有些时候一个人的状态变好，恰恰就发生在他不再逼迫自己变好的时候，发生在他推开外界一切评判标准，觉得自己活着就好的时候[拥抱]