任何形式的重击，都不比生活带给我的重击，跌倒了我就爬起来 ——查尔斯奥利维拉

在亲子沟通中，如果我们不能保持冷静，我们可以先选择温柔地走开。 等到我们彼此都能控制好自己的情绪的时候再去沟通。

当来访者越来越清晰意识到自己在不停地做事，努力地向前奔跑，只是为了不想静下来与自己的感受呆一起，那太痛苦了。 咨询室里最有力量的时刻，从来不是‘解决问...全文

找到自我 整合自我 是每个人一辈子的功课

咨询的动力来自于，动力越大，咨询效果更明显！ 第一：已经意识到自己处在痛苦当中，并感知到痛苦的恶化。 第二：这个痛苦思想上大于寻求帮助的阻碍和畏难。（寻...全文

你觉得自己在关系里，是“付出型”还是“索取型”？ 大多数耗尽自己的人会回答：“我是付出型。我一直在给，给了就不求回报。” 但真相是什么呢？心理学家卡...全文

方向对了，越努力越幸运。目标对了，咨询的效果才更好。

一早孩子穿上了新买的裙子，站在镜子前自我欣赏的模样很美。 自我欣赏的过程，是看见和认可自己的欣喜和满足。

明明知道伴侣没做错什么，可他晚回半小时消息，你就忍不住脑补出“他不爱我了”的大戏；他随口说一句：你有点急躁，你瞬间炸毛，事后又骂自己，怎么又反应过度了？...全文

美国心理学家海因茨·科胡特曾说，一个功能良好的心理结构，最重要的来源是父母的人格，特别是他们以不带敌意的坚决和不含诱惑的深情去回应孩子的需求。 过度...全文

【标签的力量总是让人印象深刻，如：你是顺从的，你是不听话的，你是抑郁的，不爱学习的，就好像是在一部戏里被分配了角色，而且永远不能脱离这个角色。这也是语言...全文

委屈是在咨询室里常感受到的情绪之一。它不是“别人对不起我”的抱怨，而是“我的需求没被看见，付出没被认可”的内在感受。它的核心是“自我价值”与“外界反馈”...全文

走走停停，或雨或晴。 没关系，都是好风景。

朱孝天说五月天勾结黄牛炒高票价，他不是污蔑，说的是真话。但这是市场决定的。明星没有错。明星是食物链的顶端，黄牛是食物链的底端，明星不可能允许黄牛摘走他的...全文

飞机飞到一定高度，就没有阴天了。 其实人也一样， 一切烦恼，都是因为高度不够。