很多时候 我们感到焦虑 是因为我们在脑海中 预设了太多困难与阻碍 把未知的困难想象成滔天的巨浪 把自己的小缺点放大成无法逾越的高墙 但当你真正迈出第一步...全文

自律是按照自己的律法做事，而不是去执行别人的律法。

成年后的很多内耗，都是小时候未被填满的心愿在作祟。我们一边独自努力生活，一边还在默默期待，能被好好看见、被公平善待。 把童年的遗憾留在过去，学会自己善待...全文

时光是琥珀 泪一滴滴被反锁 情书再不朽 也磨成沙漏 青春的上游 白云飞走苍狗与海鸥 闪过的念头 潺潺的溜走 命运好幽默 让爱的人都沉默 一整个宇宙 换一...全文

光能照耀多久我们的生活呢？我的答案是：此后的每一天 相信很多人都有这样的经历，人生虽短，可被他人安排的满满当当，从小到大做很多事都在满足他人需要，想赢...全文

很多人觉得坏情绪忍忍就过去了，可情绪不会凭空消失，只会藏进潜意识，化作失眠、心慌、无端焦虑。及时梳理，停止自我消耗。

常常有人和我说起：这些工具方法都很好，但我感觉我很难做到，尤其面对家人容易情绪上头，为此常常感到自责。 在书里看到一句话很适合送给大家： “从‘知道’...全文

从尼采的哲学观来看，人这一辈子，向外需要对抗死亡，向内需要忍受孤独。在一种非常有限的自由之下，我们还要以永劫轮回的视角，审视并选择自己的命运，最终勇敢地...全文

对象是外地的，在我们这边省会开了家公司，我在另外一个城市通勤距离一个半小时。最近他的工作压力很大加上其他一些矛盾，他前两天提了分手，把放在我家的东西都搬...全文

总以为“放下”才是解脱，其实全错了； 疗愈从承认伤害开始，不是假装不存在； 你可以不原谅任何人，哪怕是你的至亲

一直在向爸爸证明自我价值，为了安全感，从小本能的觉得只有产生价值才能在这个家立足，而这个家的大王是我爸，我只能不断的向他证明自己的价值，突然感受觉得好累...全文

有一种僵持，发生在父母和子女之间。 父母，在等一句感恩。 孩子，在等一句道歉。 一辈子互相等待，却始终没能等到。

①占用了吵架时间 ②找到了共同语言 ③超越了财米油盐 ④统一了家庭思想 ⑤增进了夫妻感情 ⑥教育了大小儿郎

一个从小被情感忽视、冷暴力浸泡大的孩子，会发展出一种致命的认知扭曲:「别人给我一点点的好，就是天大的恩赐」「我必须用尽全部力气去回报」。 这事儿吧，真的...全文

人人都有恐惧，但你不恐惧的一面才是支撑你活到了今天的理由