人对自我抱有期待，本是正常且无可避免的。但一旦陷入过高的自我期待，就如同内心住着一个严苛的法官：始终站在高标准的位置上，不断审视、挑剔、否定自己。 这种...全文

很多人身上有旧伤， 身体慢慢恢复了，心里却一直放不下。 总在反复后悔、自责、自我批判， 盯着曾经的意外不放，一遍遍用过去惩罚现在的自己。 其实疗...全文

生活确实是会枯燥乏味，但是我们要从生活中去寻找那个属于你的快乐。

以下文字来自他的改变： 他最初如同蜷在发闷的盒子，总觉自己黯淡无光。 他缩肩低头，连呼吸都小心翼翼。 直到某天，遇到了我，轻轻的把那扇厚厚的门，打开了...全文

真的觉得在单位要保护好自己。今天莫名其妙被甩锅，有个非正式编制的，和她毫无相关。她对我说，你要敢于承认错误。我直接发脾气了，要不是考虑同事关系，我就说，...全文

14-19号去武汉参加心理学线下学习，期间收手机，有事请留言。

真正的心理成长与认知突破，并不是向内的自我封闭探索，也不是向外的盲从迎合。 心理学与社会学的双向奔赴，才是打通个体内在疗愈、外在认知觉醒的绝配，二者相...全文

从黄昏坐到日落，把心事交给浪声。 不必追赶，也不必自愈， 此刻的松弛，就是最好的疗愈。

情绪状态实际上改变了我们与外界互动的方式，这解释了为什么情绪低迷时似乎“运气变差”： 1.注意力狭窄现象 当我们情绪低落时，大脑会进入一种“注意力狭...全文

但三个月后，妻子说："我第一次知道，他记得我不爱吃香菜。" 丈夫说："我第一次知道，她每天要接十几个电话协调孩子的事。" 他们不是不爱对方，只是从来...全文

所以当她说"你从来不关心我"时，她真正说的是："我希望你记住我的喜好，听我说话，给我情绪价值。" 而他听到的却是："你这个人不负责任，你不爱我。" ...全文

"你从来不记得我的生日。" "我上个月不是给你买了包吗？" 这样的对话，你是否熟悉？ 女人坐在沙发上，眼眶发红。男人站在门口，一脸困惑。他们都在问...全文

第三，教你方法，不只是"想开点"。 朋友安慰你常说"想开点"。问题是，你如果知道怎么"想开"，你早就想开了。心理咨询提供的是具体的方法和技术——认知行...全文

你有没有这样的朋友—— 生活过得还行，工作稳定，家庭和/睦，看起来没什么大问题。但某天聚餐，他突然跟你说："我想去做个心理咨询。" 你的第一反应是什...全文