上天给你什么，你就享受什么，上天拿走什么，你就接受什么，上天懒得理你，你也别去理它。

1.当创伤和情绪闪回出现的时候，告诉自己，我正在经历闪回。闪回会把你带入一种超越时间的心理感受，使你重新感受到童年时的无助，无望与危险，这时你要提醒自己...全文

不太能接受自己的想法和行为，但是也没办法了

"成长不是修正错误，而是发现新的可能性。" 解释：萨提亚模式反对“纠错思维”，强调拓展资源而非盯着缺陷。 应用：把“我不能再拖延”改为“我可以尝试番茄工...全文

如果你陷入了毫无价值感，感觉自己有缺陷，甚至自卑到无法自拔，或者是迷失在自我厌恶和恶性的自我批判中，那么你可能正处于一次情绪闪回和创伤体验中，这种体验会...全文

你的爱情，是不是总在重复同一个“套路”？ 你有没有发现，自己总被同一类人吸引？每次谈恋爱，关系还总在差不多的地方卡住？左右你感情的不是运气，而是一个...全文

毒性羞耻感能够在顷刻间摧毁人的自尊。但是这种感受是家人过去对你造成的创伤，可能会让你在当下的情绪闪回中退行到一种自己没有价值，被鄙夷的感受和想法中。当你...全文

关系成长的关键：让有效沟通成为情感纽带 人与人之间的关系，如同一棵需要滋养的树，而有效沟通，就是灌溉这棵树的清泉。缺少沟通的关系，会在沉默中慢慢枯萎...全文

人们对于“未完成”的任务，记忆力要比“已完成”的任务高出约两倍。 这便是著名的蔡格尼克效应。 它揭示了一个残酷的人性底色：人的天性，就是追求“闭环”。 ...全文

人是一个主体式的存在。每一个人的职责是实现个体的价值。在这个实现的过程中。我们学会了要配合外在。而因此失去了自我。 虚无等于无我，这个状态并不意味着把...全文

社恐，一个人没办法享受夜市，也没亲戚朋友一起

其实人生不苦，就是痛罢了，也不知道有什么意义

我不想和他们住在一起，几乎天天也气。我手我不是故意把门碰脏了，没完没了的说。一个劲说我弄的，我弄的 就是看我不顺眼。我不爱听。我讨厌她们。不依不饶的说，...全文

一段不体面的结束，往往意味着“未完成”的状态。那些没说清的话，没解决的矛盾，会像后台程序一样一直消耗你的心理能量。你可能会不自觉地反复回想分手时的场景，...全文

心中常怀希望，才能如向日葵般追光成长；内心保有热忱，方可驾驭风浪、勇敢前行。愿你在漫长旅途中，始终怀抱一份乐观与坚定，不为外界所扰，一步步把生活过成自己...全文