成就人的是习惯，而打败人的也是习惯，心理问题改变的难点就在于：培养的新习惯，打不过旧习惯。

如果事与愿违，请相信老天一定另有安排。人这一生，世事无常，谁也不知道明天和意外哪个先到?当我们遇到意外和挫折时，往往会本能地去抗拒，不接受。其实让我们痛...全文

情绪从不是凭空而来的信号，愤怒藏着被冒犯的边界需求，委屈裹着渴望被理解的期待，焦虑背后是对失控的抗拒——每一种情绪的底层，都是未被看见的内心诉求。

真正的爱不是一时的心动和占有，而是尊重、接纳与责任的结合，是在看清对方全部优缺点后，依然愿意选择理解、支持和陪伴。 它包含三个核心维度：一是尊重边界...全文

“心理学不是读本书就懂，真正有用的是能落地的方法论。” 很多朋友学心理总卡在外围，其实关键是找对“结合自身”的切入点——比如职场焦虑时先梳理核心压力...全文

拉开人与人之间差距的，往往是行动力。优秀的人都明白一个道理，想都是问题，做才有答案。 想要身体更健康，就多锻炼；想要思维更敏捷，就去读书。好的人生，就是...全文

告诉你一个秘密 重启人生的最小单位是洗澡 往上依次是理发、搬家、运动、过年、辞职、分手、大病、破产、移民、离婚直至死亡 ​​​

人生的意义就是要独自穿过悲喜，我不入你的局，你说什么都没用！

与身体对话。。。。。。

越频繁走神分心的人，不仅会影响我们的工作效能，而且快乐指数会越低、焦虑感会越强。而焦虑、不开心，正是损耗生命能量的罪魁祸首。

我们常以为付出越多，关系越牢，却忘了人性往往轻视太易得的好。 多少掏心掏肺，换来理所当然；多少善意慷慨，变成对方眼中的本分。善意若无界限，便成了自我消...全文

当处于“被控制”的状态时，他们就会把全部的生命能量用来维持“别人对我们的看法”，想方设法讨别人欢心，或者想尽办法避免自己的问题暴露。如此一来，真实的自我...全文

昨天去朋友家吃饭，朋友说今天上班，我对象说那我帮你们看着孩子吧，还是两个，带了一天好烦，不喜欢带别人家孩子。特别是他家老二好烦人，总要东西。