自我的轮廓越来越模糊，难以辨认。我们咨询不是为了换一张纸，而是重新找到那支笔，重新勾画你自己的线条，当线条清晰起来，你会重新触摸到自己存在的形状。

我们常为未来可能发生的坏事，提前支付了现在的焦虑。自问：“这件事此刻真的发生了吗？”收回预支的情绪，专注当下。

一个人若能真正知错，错便没有了。 错，不在结果，而在认知。 知道结果错了，并非真知错；明白认知错了，才是真知错。 认知一旦转变，行为随之不同，结果自然...全文

因为你从来没有感受到这种美好，你内心会不自觉地否定它的价值。所以你才会觉得别人也不该需要。

刘震云说过一段一针见血的话： “人生是一个骗局， 买车买房根本不是 什么首要任务， 及时行乐也不是， 这些都是欲望， 是将自己对生命的希望 寄托于外物之...全文

那个多年前说错的话、当众出的糗，总会在某个毫无防备的时刻闪回，带来一阵当下的脸红心跳。我们的大脑像一台自动播放的投影仪，反复放映这些“失败片段”，试图找...全文

想找一个专业处理复杂创伤的老师，但价格不要太高，付不起。

当越来越多的来访者在预约咨询前，已习惯于先与AI对话—— 我不想去谈冲击，也不想去谈替代。 工具始终是工具，答案也从来不难寻。 但人与人的相遇，不止于...全文

不要在任何人身上找归属感， 做自己的光，不需要太亮， 足够挨过寒冬和黑夜就好。

最好的活法： 把天赋变成饭碗， 从此每天都乐在其中， 这辈子就一天班都不用上了。

"都是父母的错" “命运不公" 这些推卸责任的借口， 只会强化无力感。 阿德勒《理解人性》

做错事就骂自己笨，骂自己蠢，你内在自责的声音或者内在的那个差评师，是你小的时候，爸爸妈妈天天的骂或者责怪，这样的互动模式时间久了，使得你养成了做错事就骂...全文

去喜欢一个能为你撑腰的人， 去喜欢一个能为你兜底的人。 撑腰是底气，兜底是安全感， 这些背后藏着的是责任和担当。 他不只是在顺境时陪着你， 更是在逆境中...全文