“在新旧知识之间建立联系”比“不断学习新的知识”重要得多。 不断整理自己的内存空间，每次有新知识进来时都要及时整理归纳，...全文

刻意去找的东西，往往是找不到的， 天下万物的来和去，都有它的时间。

焦虑时思考为什么焦虑，想通过探究原因找到解决办法，这一连串动作就是在给焦虑赋能，焦虑得到了很多的能量，不但不会减轻还可能加重。

人生最舒服的状态，就是拥有“松弛感”， 不拧巴，不较劲，不斤斤计较， 做事尽力而为， 然后坦然接受任何结果， 就像手握流沙，握得越紧流失的越快， 放松一...全文

做一个简单的人， 给时间时间，放过去过去，让开始开始， 在路上看世界，在途中寻自己， 人静、物简、心安…

人这一辈子一定要照顾好自己， 除了健康，什么都不是你的， 少生气，少计较，多开心， 输了健康，赢了世界又如何？

锚定效应 做判断时，会不自觉被最先看到的信息（锚点）带偏，比如买东西时，原价就是锚点，打折后会觉得特别划算。

谷爱凌： 需要哭的时候，会定闹钟， 强行让自己哭够五分钟， 这在释放自己上非常有效。

20岁把情绪当武器，40岁把温柔当磁场 把力气收回来浇灌自己，比改变任何人更值得

心理咨询中，很多人用 “我不行” 逃避改变 ——“没时间”“能力不够” 本质上是害怕失败的借口。阿德勒认为，“做不到” 的背后是 “不愿做” 的心理动机...全文

因为我笃定别人是不会帮我的，所以如果别人都是负面的话我也有点无法忍受

潜意识就像一个三岁的小孩子，表达直接，喜欢快乐开心的感觉，趋乐避苦，不接收否定词

如果不确定你给出爱的方式是不是对方需要的，最深的爱意，有时就是一句直接的询问：“在你心里，什么样的方式能让你感受到被爱？”

能去承接你能改变的部分，也希望你有一份平和，能去接纳你不能改变的部分！