学会从向外索取安全感到向内建立稳定感，变成一颗自己就能扎根的大树。

即使当下一切安好，仍被强烈的恐惧或羞耻淹没？ 情感闪回是未愈合的创伤在当下被激活，而非你反应过度，它是可以被平复的。 当某个声音、气味或情境瞬间将你拖...全文

体面分手这项能力，最终保护的不是对方，而是你自己。让你爱的明明白白，分的体体面面，活得潇潇洒洒。

我们不会只想要美好的世界。我们要的是一切。只有大没有小，只有上没有下，只有光明没有黑暗，只有善良，没有邪恶，只有软没有硬，等等，这样的世界是不完整，不圆...全文

因为联想到第一次愤怒是在原生家庭那里！所以对原生家庭很多愤怒！

1、从不跟别人较真，你说啥就是啥，全听你的但我未必按你说的做。 2、从不随便跟别人翻脸，我跟你的真实距离，就是我对你最好的评价，对于成年人来说，有些事...全文

“语言利他、行为利己”的生存智慧，你或许听过却未必践行。职场上为“公道”与同事争执，家庭中为“证明自己正确”僵持关系，实则是将宝贵的行动力与心情浪费在无...全文

道德经里藏着个人生真相：拼命争抢的最后都输了，主动退让的反而都赢了。老子说“上善若水”，真正活得通透的人早就悟透了这个理。遇山绕行是智慧，遇洼填平是格局...全文

最好早点明白，知识改变不了命运，认知可以。知识通过读书就能获得，而认知的成长只有一种方式，就是把自己当成对手，亲手埋葬过去的自己。这是每一个高手修行的必...全文

入职一份工作，我老板手下就我一个直属员工，刚入职老板总是喜欢找我吃中饭 在食堂里面一边吃着一边不是叫我汇报工作就是给我布置工作，经常聊到午休结束才回办公...全文

抱怨就是逃避现实，用抱怨的方式将现实中让自己感受不好的人和事推开，把现实中遇到的困难贴上“不好”的标签，把自己心里设想的顺利情况贴上“好”的标签，不想接...全文

我们不是因为被爱， 才值得存在， 而是因为我们存在， 就值得被爱。 卡尔．罗杰斯

面对现实，接受现实，处理好现实中发生的事，才能通向未来。

如果你觉得自己正处在“习得性无助”中，请记住，那是你后天“学”来的，所以它也可以被后天“拆掉”。 寻找“微小掌控感”：不要试图一下子改变人生。去改变一件...全文

心力，就是内心升腾着的一股子向上的劲儿。不管遇到任何事，都敢承担，敢重来，不怕吃苦，不怕闯荡，也不畏惧失败，任何境遇，都能随遇而安，自在而活。不要只压着...全文