明明生活不差，却总是开心不起来？你可能中了“差异衰减”的毒。 差异衰减效应是指，当我们对某种刺激（无论是好的还是坏的）逐渐适应后，我们对它的感知会减弱。...全文

每天都是也不完的气，狗在笼子里，我拴狗绳子，狗不听话。它的牙碰着我的手了。我讨厌她们，她们夸大事实。要遛狗出去，狗来回动不让拴绳子。牙碰着我手了，我怕咬...全文

宗萨仁波切说：记住这世界上一切都是很短暂的，真正地享受和爱这世上的一切，很多东西，不过是一眼万年。

包括亲密关系、亲子关系、恋爱关系、朋友关系在内，任何一段关系都是需要双方或者多方共同投入并保持一定节奏互动的。否则，这段关系的强度和有效性、可靠性就会发...全文

2020年疫情刚开始时，我连续三个月没收入，信用卡刷爆，一度想放弃写作。 有天凌晨三点，我在阳台抽烟，突然想起村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》里写...全文

想发现新大陆，就得做好很长时间看不到岸边的准备。

觉察不是逃避问题， 而是直面它的根源； 接纳不是沉溺过去， 而是为未来腾出空间。 --萨提亚

1，我的人生没有失败。因为，我要么成功，咱们成长。 2，我的人生也没有敌人，全是老师，所以我不是得到，就是学到。 3，我的人生也没有白走的路，对了我就庆...全文

“以终为始目标法”认为，“说不出来拿不到，说不清楚做不好”，强调我们的目标必须是清晰的、具体的、明确的，要能很明白地说出来，甚至可以通过图文详细地呈现。...全文

其实我很在乎你， 我故意疏远你 不回你的消息， 不是不爱了， 而是因为那种爱而不得，无可奈何的滋味太难受了， 每天醒来第一件事就是看手机， 看有没有你的...全文

人可以执着于自己，实现自己的理想、抱负、目标，唯独一个他者、一个活生生的人是你无法控制的，更无法摆布的。 他由无数过往的经历、观念、成长环境以及所见所...全文

有一种人， 喜欢搞破坏，伤害、诋毁别人， 人际关系中，喜欢搬弄是非， 落井下石，诽谤、捉弄别人， 背后造谣，揭人隐私，添油加醋， 批评，否定别人，...全文

怎么做到不胡思乱想？不想太多呢？

“人的内心如果不种满鲜花，就会长满杂草”，不管有多不甘，多委屈，多痛苦的事，都不要一遍遍在夜里，反复演练，折磨自己。睡不着的时候，不要去想那些伤心事，不...全文

人间冬深，岁月盼暖。 倾诉一场，共谱心曲