李红梅

A 自觉培养两种习惯：一是看好书，二是听演讲。 始终把握两个原则：一是微观上问心无愧，二是宏观上遵纪守法。 争取两个极致：一把潜能发挥到最大，二把生命延续到极致。 人生要做两件事：一是感恩， 二是结缘。 人生要迈两道坎：一是情，二是钱。 成熟的标志不是会说大道理，而是开始去理解身边的小事情。

A 经常看到小红书上有人发帖：我们上一辈什么心理问题都没有，现在的孩子吃饱穿暖怎么情绪问题那么多！ 然后做咨询时，也经常听到这样的困惑： 拼命想逃离原生家庭，却活成了父母的翻版。婚姻家庭孩子一地鸡毛” 发誓给孩子最好的童年，却失控地重复着曾经的伤害。 别急着怪自己。这也许不是你的错，只是你无意中继承了你家的“情感债务”。 发生这些，是因为代际创伤在悄悄的影响着我们，那么我们就来说一说：家庭系统里的“代际创伤”！！ 说白了，就是： 你爷爷奶奶、爸爸妈妈他们那一辈，吃过苦、受过伤（比如穷过、被忽视，被控制，被不公平对待过等等），当时没人教他们怎么处理这些情绪。这些没消化掉的痛苦、恐惧和生存法则，就像一本没写完的家族剧本，直接塞到了你手里。 不处理会怎样？——至少三代人买单！ 不处理的代价，比想象中更具体： ➊ 第一代：经历创伤，痛苦被压抑。可能是“负重者”，活得特别累、特别压抑 ➋ 第二代：在父母的情绪阴影下长大，变得敏感、焦虑，活得特别“累”。表现为焦虑、抑郁，或者在关系里不断碰壁，复制黏贴父母的模式，或补偿性溺爱子女。 ➌ 第三代：可能直接表现出各种症状，婚姻家庭受损，无法建立亲密关系，不愿意生育子女，回避社交等等，情绪问题严重，成为家族的“症状表达者”，成为“爆发者”或“受害者” 听到这里，是不是觉得很无力，但其实你可以是那个关上阀门的人！ 你可以做的：做自我成长，重新养育自己！！ 1. 拿回剧本：看清哪些情绪是你的，哪些是“祖传”的。一旦看清，自责和迷茫就少了一大半。 2. 改写台词：在咨询师的安全陪伴下，重新认识新的自己，再把自己养育一遍。学习新的应对方式。 3. 为你孩子“排雷”：你的改变，直接意味着你的孩子将继承一份全新的、健康的“情感遗产”。 看不见的剧本，威力最大。 但，你可以成为命运的编剧。 终止传承的关键，在于 “觉察”与 “中断” 。 试一下看通过专业咨询的梳理，这不是简单的“想开点”，也不是聊个天，而是一次系统的迭代！

A 真正的“过情关”，不是换了一个人， 而是内在的某个结构重组了。 这正是心理咨询自我成长的终极目标

A 无意义才更有意义~ 愿你找到丰富喜悦的人生[玫瑰]

A 当你跌跌撞撞追求到财富， 当世界加冕你为一日之王， 请走到镜子前面， 看着自己， 聆听镜中人的心声。 里面不是你的父亲、母亲， 或是妻子，丈夫。 他人的评判终将逝去， 生命真正的主宰， 是镜中回看你的人。 他才是你应该取悦的人， 只有他陪伴你直至尽头。 如果你和镜中人成为朋友， 你就已经闯过世间最大的艰难险阻。 你或许挖出珍宝， 自视甚高， 镜中人却说， 若你不敢直视我的眼睛， 你就只是一个乞丐。 你可以欺骗整个世界， 赢得身后无数掌声， 但你若欺骗了镜中人， 最终只有心疼和泪水。

A 健康的心灵，即使是班级最后一排无力逆袭的王小二，也去努力找寻上天给笨鸟准备的矮树枝，过有滋有味有意义感价值感的日子； 即使是被关进奥斯维辛jizhongying多年的弗兰克，也不抱怨命运，永远怀抱希望勇敢生存。

A 万物皆为我所用，而非为我所有，流经我，便滋养我； 万物皆为我赋能，而非为我所困，经历我，便丰富我； 一切皆是我的收获，无所谓得到或失去，沉淀我，便厚重我。 我柔软、包容、坦荡、流动，什么都能穿过我，帮助我成长，什么都无法伤害我

A 这个问题，不同人有着不同的答案。 有人孤独无助、颓然放弃，任由自己一步步滑向深渊； 有人逆流而上，哪怕遍体鳞伤，也要从绝望的黑暗中寻找那一丝微光。 若生活不如预期，很多人习惯怀旧。 职场失意受挫，总回味当年的顺风顺水； 伴侣不合心意，总翻看前任的照片； 才华落后于时代，总提及早年的一鸣惊人。 却在不知不觉中困住了自己的双脚，再也迈不开走向未来的步子。 活在当下的勇气、开始行动的决心，这才是人生最艰难的修行，也恰恰是生命最深刻的觉醒。

A 内心强大，性格就会变得温柔； 精神松弛，内心才会变得平静； 人最有魅力的时候，就是永远有自己的节奏和步调 允许一切发生，你将无所畏惧

A 人们常常是不讲道理 非理性，自我为中心的 无论如何，仍要原谅他们
如果你仁慈 人们可能控告你自私 有不可告人的动机 无论如何，仍要仁慈
如果你很成功 你将可能赢得一些不忠的 朋友和真诚的敌人 无论如何，仍要努力成功
如果你诚实且真诚 人们可能会欺骗你 无论如何，仍要诚实且真诚
你长年累月所创造的 别人可能一夜就毁坏它 无论如何，仍要创造
如果你过得平静而幸福 别人可能会妒忌 无论如何，仍要快乐
你今天所做的善事 常常会被忘记 无论如何，仍要行善
你给出最好的所有 还是永远都不足够 无论如何，仍要给予最好的
因为在最终的审判中 是你和上帝之间的事 无论如何，绝不会是你和他们之间的事