李萍

国家二级心理咨询 | 河北 | 保定
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5.0
情绪压力
婚恋情感
家庭矛盾
个人成长
倾听你的心声,一起迈过生活的挑战!
持证
16
服务
43
咨询
112
小时
相册
方案
婚恋冲突 情感挽回
¥
108
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
情绪疏解 摆脱内耗
¥
108
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
首次咨询~情感纠结 、情绪焦虑
¥
114
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

国家二级心理咨询师

5年的心理咨询经验,500➕的家庭、婚恋、亲子关系指导经验!

 

【培训经历】

*中科院心理所在职研究生结业,2013年10月~2015年10月学习《婚姻与家庭心理学》专业研究生课程  证书编号:YC1142

*曲伟杰心理学校研修生,2020年5月~至今在心理学校学习6种基础心理技术,每月参与心理督导

*绘画心理分析师,2017年3月~5月跟随严虎老师学习获得《高级绘画督导》证书,2021年7月~2023年跟随徐耕地老师循环学习心理绘画咨询技术

*沙盘心理分析师,2016年10月~2018年11月跟随柳卫娟老师学习心理沙盘技术,获得中级沙盘游戏教育指导师【证书编号】:180711047328

*《中科院心理研究所婚姻与家庭心理指导资格证书》【证书编号】:YC1142

*2008年9月参与中国红十字总会《DMH灾后心理危机干预》培训并获得结业证书【证书编号】:D08004037

*2023年8月~至今参与华夏思源组织的《高级高考志愿填报指导师》学习

 

【擅长方向】

婚恋情感冲突、情感挽回、职场困惑、亲子关系冲突、父母育儿焦虑、女性情感焦虑、情绪情感内耗

 

【咨询风格】

以建立信任的咨询关系为前提,用亲和、包容、尊重的态度为基础,运用专业的咨询技术调动来访者自己的解决问题的能力从而达到来访者咨询的目的

 

【写给来访的一段话】

每个人都有无限的潜能,每个人都拥有让自己明亮生活的能力!

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 婚恋情感、 家庭矛盾、 个人成长、 职业发展、 人际职场
用户评价
心理咨询师上善若水
上善若水
第2次咨询
2024-5-12 通话咨询
李老师,语音温和,循循善诱,引导我走出心理困境。衷心感谢李老师。
心理咨询师馨梅刘
馨梅刘
第5次咨询
2024-4-12 通话咨询
给老师一个好评
心理咨询师快乐
快乐
第2次咨询
2024-2-29 通话咨询
李老师特别专业,有耐心,给了我好多帮助!
心理咨询师sharon
sharon
第2次咨询
2024-1-3 通话咨询
沟通过程很舒服,老师的引导也很好,会引导我如何思考,如何表达,布置作业让我有明确的方向。
心理咨询师科比的篮球
科比的篮球
第1次咨询
2019-11-27 通话咨询
不太大作用
TA回答了问题
A 只因强者善于从逆境中找到解决问题的方法,不因害怕而固步自封,不因失败而一蹶不振,如此才能靠近目标,不至于跌倒在半道。困难面前,逆商越高的孩子,心理韧性越强。 父母提高孩子逆商,不妨从以下两点做起: 1、引导孩子解决问题。 遇到问题时,家长可以用“逆商之父”斯托茨提出的LEAD工具,帮助孩子在逆境中梳理思维、调整心态、寻求突破。L指的是Listen倾听,父母要学会倾听孩子,允许他们表达自己的情绪和意见;E指的是Explore探查,学会正确提问能有效探究孩子内心真实想法;A指的是Analyze分析,引导孩子一步步挖掘事情真相;D指的是Do行动,在经过了解和分析后,和孩子一起找到解决问题的方法。 2、树立正确的成败观。 家长过度给孩子传输唯成绩论的单一价值观,并不会让孩子成绩提高,反而会加重孩子心理负担,让他们畏惧面对成长中的挑战。教育过程中,父母一定要学会赞赏孩子的勇敢、毅力、努力等品质,告诉他们失败是这次的结果,但不代表下一次的结局。
A 许多老年人都会自嘲:没有孙子想孙子,有了孙子自己当孙子。老年人对于孙子孙女的溺爱纵容,是比较普遍的现象。为什么会有这样的现象呢? 1.找回自尊心 老人宠爱纵容孩子的深层动机,来自于他们的自卑感。老年人由于身体的衰老、个体社会价值的逐渐丧失而产生自卑感,他们无法通过社会活动和职场工作体现自己的价值,也很难在家庭中收获成功与赞许,但是在满足了孙子孙女的要求后,他们就能够获得被崇拜、被需要的价值感,满足了自己的自尊心和优越感,所以,只要有机会,他们就会宠爱或者纵容孩子。 2.弥补的心态 老年人年轻的时候在自己子女的成长过程中有遗憾,就想把自己对子女的亏欠弥补在了孙子孙女身上。在年轻时,他们或许同样没有时间和精力陪伴教育孩子,或许对孩子过于要求严厉,于是对待孙辈时就会宠爱有加,把生活的希望和欢乐更多的寄托在孙辈身上。 3.心理压力 老人在为子女带孩子的时候,往往会对孩子非常好。担心孩子生病了、对孩子太过严厉、怕孩子带丢了……害怕因为自己的照顾不周,让小孩对自己不满意,让儿女对自己有意见。 4.凡事都亲力亲为的习惯 许多老年人觉得孙子孙女做事情慢慢吞吞、磨磨蹭蹭,干脆就越俎代庖,喂他们吃饭,帮他们做事情。结果,往往导致孩子的自我中心主义,不会独立处理自己的事情,依赖性很强,同时,不太注意别人的感受,我行我素。
A ~~看见自己,有多么不容易[拥抱][拥抱] 探索行为背后的需求
A 在人生的旅途中,我们不断经历着各种各样的情绪。从喜悦到悲伤,从愤怒到平静,每一种情绪都是我们内心世界的真实反映。 人们常常对负面情绪持有偏见,试图逃避或压抑它们。但事实上,负面情绪并非全然负面,它们也有其存在的意义和价值。今日的探讨,为负面情绪正名、了解情绪、过度乐观的陷阱、感受负面情绪的正常性以及情绪管理的重要性。 一、为负面情绪正名 负面情绪常常被视为洪水猛兽,人们总是试图避免它们。然而,我们需要认识到,负面情绪并非完全负面的。它们是我们内心的警报器,告诉我们某些事情可能出现了问题。比如,愤怒可能是对不公不义的反抗,悲伤则可能是对失去的重视。只有当我们正视并接纳这些情绪时,才能更好地理解自己,找到问题的根源。 二、了解情绪才能控制情绪 情绪是一种复杂的心理现象,它受到多种因素的影响,包括生理、心理和环境等。要控制情绪,首先要了解情绪。我们需要知道自己在什么情况下容易产生哪些情绪,以及这些情绪对我们的影响。通过深入了解情绪,我们可以更好地预测和应对它们,避免被情绪所控制。 三、过度乐观不一定是好事 虽然乐观的心态,有助于我们面对挑战和困难,但过度乐观却可能带来问题。过度乐观的人往往忽视风险和挑战,对自己的能力和环境做出不切实际的评估。当现实与预期产生差距时,他们可能会感到失望和沮丧。因此,我们需要保持一种适度的乐观态度,既要看到事情的积极面,也要正视存在的问题和挑战。 四、能感受负面情绪是正常人 每个人都会经历负面情绪,这是人类情感的一部分。我们不应该因为感到悲伤、愤怒或焦虑而感到羞愧或自责。相反,我们应该接受这些情绪的存在,并学会与它们共处。当我们能够感受到负面情绪时,也就能更好地体验到生活的丰富和多彩。 五、管理自我情绪是成功的关键 情绪管理是一项重要的技能,它关系到我们的工作和生活。一个能够管理好自己情绪的人,通常能够更好地应对挑战和压力,保持冷静和理智。他们能够更好地与他人沟通、合作和解决问题。相反,一个情绪失控的人则可能会给自己和他人带来负面影响。因此,我们需要学会管理自己的情绪,让它们成为我们前进的动力而不是阻力。 情绪是我们内心世界的一部分,它们既有积极的一面也有消极的一面。我们需要正视并接纳负面情绪的存在,了解并控制自己的情绪。同时,我们也要保持适度的乐观态度,既要看到事情的积极面也要正视存在的问题和挑站。
A 心理迷恋症是一种心理现象,指个体对某个人或物体产生强烈情感和投注的心理状态。这种迷恋可能会导致思维和情感上的扭曲,以及对迷恋对象的过度关注和投入。 心理迷恋症通常包含以下特征: 1. 强烈的情感投入:个体对于迷恋对象表现出极度的情感投入,常常在思考和行为上表现出与正常情况下不同的方式。 2. 过度关注:个体对迷恋对象过度关注,常常主动寻找与迷恋对象相关的信息、活动等,将其放在生活的中心位置。 3. 扭曲的思维:个体在心理迷恋症状态下,可能会对迷恋对象产生过度理想化或者过度简化的认知偏差,丧失客观判断能力。 4. 忽视现实:个体可能会忽视迷恋对象的一些缺点或不利因素,过度强调他们的优点,将其看作是完美的存在。 心理迷恋症的可能原因: 1. 个体特质:个体的个性特点、情感需求和自尊心等方面的因素,可能会使其更容易陷入心理迷恋症状态。 2. 情感空虚:个体在感情上或精神上可能存在某种空虚感,因此更容易寻找并投入到迷恋对象中,以填补内心的空虚感。 3. 心理需求:个体可能在某个阶段对某种情感或某些特定的关系需求较大,因此迷恋对象能够满足这种需求,并成为个体追求的目标。 4. 环境影响:个体处于某种特定环境下,可能会被外界因素诱发或强化迷恋心理,如广告、社交媒体、群体压力等。 如果你发现自己或他人存在心理迷恋症的迹象,建议采取以下几个方面的对策: 1. 自我观察和认知:个体应对自己的行为和思维进行反思,意识到自己是否陷入了心理迷恋症状态,并努力与现实保持一定的距离。 2. 建立自我身份:个体应该通过培养自己的兴趣爱好、认识自己的优势和需求,以及与他人建立正常的人际关系,来增强自我身份感。 3. 寻求支持与咨询:如果心理迷恋症给个体的日常生活和功能带来严重影响,建议寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助,以获取更全面和个性化的支持。
A 通常我们会认为,孩子不省心,所以父母不得不操心。 对于学龄前的孩子而言,确实如此。 但随着孩子渐渐长大,则是反过来的—— 父母越操心,孩子才越不让人省心。 因为,过度操心的背后,其实是家长向孩子投射虚弱感, 认为孩子什么都不会、不懂、无法做成一件事。 投射的过程包含3个部分。  1. 父母认为孩子是「虚弱」的。  首先,在父母眼中,孩子是—— 没能力解决问题的; 无法面对挫折的; 不会成长的。 这是一种潜层的认知,未必在言语上说出来。 这样的父母在看待孩子时,会变得充满忧虑,总觉得孩子这没做好,那没做够,浑身都是问题。 这一份不安感,会在无形中影响亲子间的互动。  2. 父母过度紧张、过度照顾  接下来,父母对待孩子的方式会产生以下特点—— *遇到问题时,情绪反应强烈:当小昭每次出问题(如忘带课本,和同学吵架),涵涵都表现得过度紧张。 *教育孩子时,反复唠叨:每次教育孩子的同时,都担心他听不进去、做不到,于是一件事会说很多次,反反复复强调。 *代替孩子避免/解决问题:如涵涵认为小昭是虚弱的,觉得他面对不了没写作业挨老师批评,也不认为孩子会在挨批后反思成长,所以总是拼命督促他写作业。 生活中,有的父母看到孩子桌面没收拾干净、家务做不好、学习没有计划,就直接上去帮忙,代替孩子处理,这也让孩子失去了成长的机会。 *责备、嫌弃孩子父母在帮忙的同时,难免也会积攒怨气。 于是,便会在言语嫌弃孩子,不停地唠叨,说他这不好那不好。  3. 孩子接受了投射  父母的以上行为,虽然表面上是对孩子的操心和帮忙,但孩子感受到的则是—— 问题很大很难,我是无法处理的; 爸妈总会帮忙解决,所以那是爸妈的事,不是我的事; 我就是一个糟糕、无能的人。 最后,孩子认同了投射,也把自己放到「虚弱」的位置。 于是,他们的言行变得退缩,不愿思考、不愿想办法,爸妈推一下,才动一下。 看到孩子这样,父母又会加深「孩子很虚弱」的念头,然后继续照顾下去。 于是,一个「投射虚弱感的循环」就形成了。 在此过程里,家长会越来越操心疲惫,孩子则会越来越虚弱。
A 01 智力正常 智力是衡量个体心理健康的重要标志之一,它涵盖了认识能力和操作能力,并与实际年龄相符。 02 情绪稳定性与协调性 儿童青少年应能维持稳定、协调的情绪状态,这种情绪状态有助于发挥内在潜力,提升学习效率。 03 良好的社会适应性 他们应具备适应各种环境的能力,包括学习、生活、自然及人际环境,能够在变化中保持心理平衡。 04 和谐的人际关系 建立平等、互助、和睦的伙伴关系,是他们心理健康的重要体现。 05 适度的反应能力与行为协调 他们的心理活动和行为应和谐统一,对外界刺激反应适度,具有一定的应变和应对能力。 06 心理年纪与实际年纪相符合 儿童青少年的心理和行为特征,应与他们的年龄阶段相匹配,过度滞后或超前都可能是心理不健康的信号。 07 强大的心理自控能力 自控能力强的儿童青少年更容易集中注意力,提高学习效率,而自控能力差的则可能导致学习困难。 08 健全的个性特征 健康的个性特征包括积极的自我意识、适度的情绪与行为控制,以及符合社会道德规范的行为模式。 09 恰当的自信心 恰当的自信是心理健康的重要标志,也是成功的关键保障。过高或过低的自我评价都可能影响个体的心理健康。 10 心理耐受能力 儿童青少年应具备抵抗精神刺激、承受压力、失败和挫折的能力,这种能力是心理健康的重要保障。 面对这些心理健康标准,我们需要为儿童青少年营造一个健康、和谐、支持性的成长环境,提供及时、有效的心理支持和帮助,共同守护他们的心理健康。
A 1.深呼吸——告诉自己“这是正常的” 如果你是青少年,在察觉到自己因为学业、家庭、社交等出现焦虑情绪,从而不愿意学习、交往时,不妨告诉自己“这是正常的”,“别的同学也会这样想”,以此缓解焦虑情绪。 2.善学习——时间规划和调整心态 中学的繁忙课程是青少年不可避免需要面对的情况,因此,青少年要根据自己的学习情况做好时间规划,形成规律的作息,另外,面对考试失利等情况,要学会及时调整自己的心态,合理设定目标。 3.多沟通——其实没有那么可怕 勇气是一种稀缺的品质,因此一味要求青少年鼓起勇气多沟通好像有些困难。如果你觉得做不到和陌生人说话,那不妨从身边亲近的人开始,例如老师、好朋友、哥哥姐姐等,倾诉问题或闲聊,都会给你带来不一样的收获。
A 1.生理和心理的双重冲击 焦虑情绪背后,是自我的不自洽,即歪曲的信念。根据发展心理学相关研究,青少年由于荷尔蒙突增、第二性征的出现、大脑额叶仍未发育完全等生理情况,会导致其在心理上也出现相应变化。因此,青少年往往会出现“我做得不够好”“朋友们不愿意跟我一块玩”等负面想法。如果不及时干预,就有可能演变出更严重的情绪后果。 2.完成不了的学业和同辈社交 学业困难往往导致青少年出现“厌学”情绪。根据临床指标统计,不少厌学的孩子都有着严重的焦虑情绪。繁重的学业和学校中的社交往往是引起青少年厌学情绪的主要来源,许多青少年在放假期间,焦虑情绪会有所缓解,虽然他们坚持上学,但其实已经被焦虑所困扰。 3.来自父母的不理解 青春期一系列的改变和繁重的学业会带给青少年带来不少困扰,但如果再得不到父母的理解,青少年就更容易出现焦虑情绪。许多父母讲青春期孩子的一系列心理和行为反应解读为“不喜欢上学”“不听话”,作为孩子最亲近的人,这样简单粗暴的做法往往会雪上加霜。
A 央视家庭教育纪录片《镜子》里面有一句话: “每个孩子生下来都是一张白纸,父母就是作画的人。白纸变成什么样,关键在父母。” 父母心有谦卑,言行有爱,眼界开阔, 孩子才能在父母的影响下,三观正,品行端,内心富足。 正所谓,育儿先育己,正人先正己。 自己戒掉一身的“穷气”,孩子方才富足。
动态
匿名
经历了工作上的打击,工作这么多年,抵不过一个刚来不久的人,提拔无望,还被领导误解。每天都工作很痛苦,不知道应该怎么办了,身体也出来了各种后遗症。

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45
匿名
孩子肺炎住院后,我好累,不知道怎么对自己好一点。自己也是个人。怎么心疼一下自己?

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24
匿名
生活里的唯一烦恼 就是总是因为自己的问题然后被别人说三道四了 然后就很容易钻牛角尖 好像我永远都是被批评的那个角色 别人总是拿她们的那一套说辞来临驾于我...全文

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