王利贞

国家二级心理咨询 | 北京 | 北京
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5.0
婚恋情感
家庭矛盾
情绪压力
人际职场
陪你,看见你自己 伴你,走过成长困惑 与你,共享人生的感悟
持证
8
服务
33
咨询
79
小时
相册
方案
首次咨询 6.8折
¥
204
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
五次 亲密关系维护
¥
201
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
十次 学业,工作,生活压力调适
¥
198
/次(60分钟)10次起 通话咨询
预约
简介
简介

个人介绍

国家二级心理咨询师;

高级家庭教育指导师;

北京社会心理指导师;

人社部--社会工作师;

多所高校特聘心理教师;

中国心理卫生协会会员;

青少年心理健康辅导员;

司法系统青少年维权专员;

未成年人司法社会工作者;

省心理卫生协会自体专业委员会委员;

省心理卫生协会孤独救护联盟理事会理事

受训经历

系统学习心理学基本理论与技能十多年:

施琪嘉格式塔/完形心理技术三阶;

儿童青少年:

青春期,关系与亲密;

儿童青少年精神识别及心理干预;

系统学习中国心理学会危机干预课程;

江文贤老师:危机干预防治实务训练课程;

北医六院马弘老师:心理危机干预大队长培训班;

杨红老师:睡眠医学---从基础到迹象 ;

朱建军老师专栏:朱言·建瓴;意象对话;

每年9月高校新生入学适应团体辅导学习;

躯体征候的心身医学分类及恢复等培训;

学习了结构式团体沙盘技术54学时;

曼陀罗绘画恢复;

巴林特成长小组等培训;

贺岭峰微笑主义整合心理学146学时完成;

北京市首批社会心理指导师学习240学时;

完成了《欧文·亚隆与心理技术的艺术》学习;

2021年3月-现在山西心理卫生协会认知行为系统班学习中;

2021年-2023年度咨询师之家线上在线督导教学学习中;

2020年至今,各类读书会、朋辈督导学习持续中

擅长领域✿

婚姻维护:

夫妻沟通技巧提升、

冲突解决与矛盾化解、

婚姻忠诚度与信任重建、

婚姻保鲜与亲密关系维护;

婚恋情感:

恋爱技巧与择偶指导、

恋爱关系维护与危机干预、

失恋恢复与情感重建、

婚前心理准备与适应;

个人成长:

自我认知与探索、

自信心提升、

情绪管理与调节、

人格完善与整合;

生涯规划:

职业兴趣与能力评估、

职业选择与决策、

职业发展与晋升指导、

创业心理支持

情绪疏导:

焦躁情绪疏导、

压抑情绪缓解、

愤怒情绪管理、

其他复杂情绪处理;

压力调适:

工作压力调适、

学业压力缓解、

生活压力应对、

创伤后压力调适;

哀伤辅导:

亲人离世哀伤辅导、

宠物丧失哀伤处理、

其他丧失情境下的哀伤辅导;

亲子关系:

亲子沟通与理解、

教育方式与策略、

亲子冲突解决、

特殊家庭环境下的亲子关系;

青少年心理干预:

学习压力与学业困扰、

人际关系问题、

青春期心理变化与适应、

网络成瘾与行为矫正

工作人群

成年人;企业员工;特殊群体;青少年;老年人

咨询风格

温和接纳、坚定支持、无评判且注重引导来访者自我探索,

助力其挖掘自身力量、找寻内心答案 。

对来访者的一段话

欢迎你来到这里呀~

我能理解,能够鼓起勇气走进咨询室,

把你的心事摊开来说出来,很不容易。

接下来的时间里,你不用有任何顾虑。

不管是开心的过往、当下的烦恼,还是那些难以启齿的秘密,都可以毫无保留地跟我讲。

在我这里,没有对错评判,只有真诚倾听,全情关注。

要是说到一半你觉得难受、哽咽,都可以随时停下。

咱们就慢慢聊,我会一直陪着你,帮你理清思绪,

一起去面对心里的那些难题,一起探索应对的策略与方法。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 家庭矛盾、 情绪压力、 人际职场、 职业发展、 个人成长、 亲子教育
用户评价
心理咨询师小哥哥
小哥哥
第5次咨询
2025-9-22 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
TA回答了问题
A 祝家有考生的朋友们:笔锋所至皆心之所向,试卷展平是星辰大海,挥毫落纸即锦绣前程,加油!高考必胜,未来可期!
A 人际关系的本质不是让别人喜欢你。 很多时候, 我也像很多人一样, 在人际关系的漩涡里迷失, 总以为要让所有人喜欢, 却忘了如何让自己欢喜。 直到某天, 我豁然发现, 人际关系的真谛, 不是讨好世界, 而是拥抱真实的自我。 - 午后, 来到家附近的书店, 翻开王小波的《红拂夜奔》, 仿佛踏入一场荒诞与现实的交响曲。 王小波用他独特的黑色幽默, 让我一边笑着, 一边深刻感受到: 有趣,才是对抗这无趣世界的最佳武器。 我们每个人都是自己故事里的主角, 不必活在他人的期待里。 勇敢展现真实的自己, 就像红拂那样, 哪怕前路未知, 也要为了心中的那份自由与热爱, 勇敢一搏。 正如书中所说: “永不妥协就是拒绝命运的安排。” - 愿你我都能像红拂一样,奔去更大的世界!
A 人际关系的本质不是让别人喜欢你。 很多时候, 我也像很多人一样, 在人际关系的漩涡里迷失, 总以为要让所有人喜欢, 却忘了如何让自己欢喜。 直到某天, 我豁然发现, 人际关系的真谛, 不是讨好世界, 而是拥抱真实的自我。 - 午后, 来到家附近的书店, 翻开王小波的《红拂夜奔》, 仿佛踏入一场荒诞与现实的交响曲。 王小波用他独特的黑色幽默, 让我一边笑着, 一边深刻感受到: 有趣,才是对抗这无趣世界的最佳武器。 我们每个人都是自己故事里的主角, 不必活在他人的期待里。 勇敢展现真实的自己, 就像红拂那样, 哪怕前路未知, 也要为了心中的那份自由与热爱, 勇敢一搏。 正如书中所说: “永不妥协就是拒绝命运的安排。” - 愿你我都能像红拂一样,奔去更大的世界!
A 不要总是把事情, 放在你和另一个人之间。   你可以让感受、情绪、体验, 在你和另一个人之间流动起来。 给感受一个可以流动的时间空间。
A 家长怎样提供情绪价值? 最好的情绪价值提供者,自己先训练稳定的内核,用上面的放松练习避免家长自己焦虑,或受孩子的影响心情起起落落。情绪稳定的前提下,避免劝告、建议、激励,和孩子谈话时学会表达同理心。 避免劝告,比如:你别紧张,调整好状态尽力去做,不要太在意考试结果。避免建议,比如:你不要再一直做题,现在要放松,保持良好的状态就可以了。避免激励,比如:你一定可以考好的,努力了那么久,我相信你没有问题的。 表达同理心(看见孩子的心情,看见孩子的想法,并适当反馈,让孩子知道你理解他们)。比如: “我看得出来,这次考试让你感觉压力挺大的/有点紧张/有点担心,这真的很正常。面对重要的考试,很多人都会有这种感觉,包括爸爸妈妈小时候也一样。” “你是不是觉得这次考试内容有点多/有点难,心里有点没底?这种感觉确实让人不太舒服。” “我知道你为这次考试准备得很努力,现在快考了,心里可能有点七上八下的,对吧?” “感觉到你有点紧张/烦躁/坐立不安了?是不是考试的事情在脑子里转?想跟我聊聊吗?或者想自己安静一会儿?”
A 又是一年考试季,考生最需要的恐怕就是“内核稳定”了,家长也需要给孩子提供“情绪价值”。什么是”内核稳定“呢?可以理解为情绪稳定、信念坚定;什么是“情绪价值"?最重要的一点就是让对方感到被理解、被看见。具体怎么做呢? 内核稳定之:情绪稳定 面临考试考生有心情波动是非常正常的,这是常见的考试焦虑,也是身心应激反应。其本质是暂时性的身心紊乱,出现紧张、焦虑、睡不好、胃肠失调、手抖、出汗等。这是自主神经功能轻度紊乱造成的,考生可以通过经典的放松练习启动身体的放松反应,一般来说,3-5个腹式呼吸能让紧张感减轻; 也可以用渐进性肌肉放松练习来缓解; 睡不好可以通过正念身体扫描+自我导眠来辅助入睡。 内核稳定之:信念坚定 信念坚定的学生相信自己能发挥出良好的状态,用积极视角面对考试,甚至有一种迎接挑战的勇气和信心。这种信念感会在冲刺时刻成为决胜的重要因素。考试前积极自我暗示+视觉化是训练自己坚定信念的一种方法,具体做法是:考生可以在走向考场时将注意力放在脚底,感受每一步稳定而踏实的感觉,嘴角上扬目视前方一百米,配合脚步在心里说:“我很放松,我状态很好,我可以发挥出最好的水平“。 坐在考场上等待老师发试卷的时候可以微微合上眼睛,注意力跟随自己的呼吸,想象自己考试时沉着应对、下笔如有神的样子。 这些训练在考前一周就可以开始,按照考试的作息和时间来进行预演练习,到上考场时就会自然而然地体现出坚定和稳定。
A 作为心理咨询师,我愿以心理关怀的视角为您送上端午祝福: 端午的粽叶包裹着千年智慧,正如我们终其一生学习与自己温柔相处。愿这个节日带给您三重心意:一是如糯米般学会包容自己的不完美,在生活褶皱里藏进甜蜜;二是像龙舟竞渡般保持向前的生命动力,让情绪随鼓点有节奏地流淌;三是借艾草清香守护心灵边界,在人际联结中始终保有自我关怀的勇气。 愿您在品粽香、系彩绳的时刻,也记得给内心留一片宁静港湾。当粽叶剥落,愿您遇见的不仅是糯米与馅料,更是那个越来越懂得爱自己的自己。端午安康,心舟顺遂。
A 哈佛大学精神病学家乔治·瓦利恩特发现,被人爱的能力是关键。社会神经科学家约翰·卡乔波则认为,孤独对生活产生的消极作用极大,这让我们不能不相信,对人际关系的追求是人类幸福的基石。 积极的人际关系对幸福带来的深刻正面影响,以及在这种关系欠缺时带来的负面影响,都是无可否认的。 人类每时每刻都在解决社会问题。我们巨大的前额叶皮层不断地用它数十亿个连接,模拟着各种可能的社会情形,然后决策出最佳行为。因此,巨大的大脑是一个社会关系模拟机,为了能设计和开展和谐而有效的人际关系,它得到了进化。 我们永远也不会知道社会性昆虫到底有没有“蜂巢情感”,也不知道它们用来维持群体合作的方法是否不牵涉情感,但我们深知,积极的人类情感在很大程度上是为了社会和人际关系。在感情上,我们是群体动物,不可避免地寻求与群体内其他成员的积极关系。 用心灵温暖心灵,让更多的人因心理学而受益![太阳][拥抱][胜利]
A 英国女王这句“We are all visitors to this time, this place”确实蕴含着深邃的哲理,它以一种谦卑而豁达的视角,提醒我们意识到自身在浩瀚时空中的位置与角色。这句话让我联想到几个层面的感悟: 谦卑与敬畏:首先,它传达了一种对生命、自然以及宇宙的敬畏之心。认识到我们只是时间长河中的短暂停留者,可以促使我们更加珍惜眼前的一切,包括人际关系、自然环境以及每一次经历。这种谦卑的态度有助于减少自我中心主义,让我们学会以更开放和包容的心态去理解和接纳周围的世界。 探索与学习:作为“访客”,我们的使命之一是探索和学习。每一次经历,无论好坏,都是一次学习的机会。这句话鼓励我们保持好奇心,勇于尝试新事物,不断从生活中汲取智慧和经验。正如旅行中的游客会尽可能多地了解目的地一样,我们也应积极地在人生的旅途中探索未知,丰富自己的内心世界。 爱与连接:在“观察、学习”的同时,“爱”是这句话中不可或缺的元素。作为访客,我们不仅仅是旁观者,更是参与者,通过爱与他人建立联系,为这个世界留下正面的影响。爱让我们学会同情、理解和支持他人,也让我们的生命之旅变得更加有意义。 成长与传承:在有限的时光里,我们通过不断的观察、学习和爱,实现个人的成长与蜕变。同时,作为“访客”,我们也有责任将所学所感传递给后来者,无论是通过言传身教,还是通过艺术、科学、文化等形式的遗产。这种传承不仅让我们的存在超越了个体生命的限制,也让世界因我们的存在而有所不同。 活在当下:最后,这句话也提醒我们要珍惜当下,因为作为“访客”,我们无法预知停留的时间长短。活在当下,意味着要全心全意地投入到每一个瞬间,无论是喜悦还是挑战,都是生命给予我们的宝贵礼物。 总之,英国女王的这句话是对生命本质的一种深刻洞察,它鼓励我们以一种更加谦卑、开放、充满爱意的态度去生活,珍惜每一次相遇,勇敢地探索未知,不断地学习成长,并在这个过程中传递爱与希望。
A 怎么疗愈自己内心的创伤 面对内心的创伤, 疗愈是一个需要耐心和勇气的旅程。 以下方法或许能为你提供温暖的支持: 1. 允许自己「看见」伤痛 就像照顾一个受伤的孩子, 先停下自我批判, 温柔地承认: “我这里确实受过伤。” 你可以尝试: 写情绪日记: 记录触发强烈情绪的事件, 观察它们与过去经历的联系 (如童年被忽视、否定等)。 绘制生命线: 在纸上画一条横轴, 标记年龄, 上方写快乐回忆, 下方写创伤事件。 这种视觉化能帮你更客观地看待成长历程。 2. 识别你的「保护色」 我们常用某些方式保护自己,比如: 讨好型:总想通过付出换取爱; 隔离型:用冷漠避免被伤害; 攻击型:先指责他人来掩饰脆弱。 试着对过去的保护模式说: “谢谢你们让我活下来, 但现在我可以更安全地面对世界了。” 3. 建立「最小确定性」的日常 创伤会打乱生活秩序, 从小事开始重建: 每天固定时间散步、 做早餐或整理房间; 选择一项简单运动(如慢跑、瑜伽), 让身体先找回节奏感。 这些微小的掌控感会逐渐累积成内心的安定。 4. 寻找「安全岛屿」 信任的倾听者: 向能接纳你脆弱的朋友倾诉, 或寻找专业心理咨询师; 兴趣社群: 加入跑步、读书等非功利性团体, 在纯粹的关系中感受联结 (如一位用户通过跑友社群重获安全感)。 5. 改写创伤的意义 尝试用新视角看待过去: 若曾因犯错被羞辱, 可以告诉自己: “那不是因为我糟糕, 而是对方需要彰显权威。” 一位65岁的阿姨在父亲日记里 发现“我打了女儿,真该死”的忏悔后, 理解了父爱的笨拙, 与伤痛和解。 6. 必要时寻求专业帮助 若创伤伴随持续失眠、 闪回或自我厌恶, 认知行为疗法(CBT)、 眼动脱敏(EMDR)等专业干预 能提供有效支持。 最后,请把手放在心口,对自己说: “我完全接受我自己, 虽然我______(你的创伤)。 不需要立刻原谅, 不必强行感恩。 我愿意给伤痛一个安放的空间, 相信裂痕处终会透进光。” 疗愈没有期限, 你此刻的觉察已是勇敢的开始。 记得,你从不孤单。❤️
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语音厅的工作是诈骗吗。我还是觉得是诈骗。我怕我违法。我怕我被小黑屋的人抓起来。主播的工作是诈骗工作吗。我不想有大哥。我没有骗人。可是我没有这个工作,我不...全文

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不想看见别人的成功是否意味着不想承认自己的失败?

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