冯欣欣

A 七情六欲都出自内心。若想不开，那是你“自己允许的”，不能怨天尤人。解铃还须记铃人，你必须为自己界限范围内的情绪负责。

A 有真自我的人，他的自我围绕着自己的感觉而构建；有假自我的人，他的自我围绕着他人的感觉而构建。

A 自卑是你觉得自己某方面不好，渐渐觉得自己整个人都不好，这种感觉甚至阻碍了你展现自己优秀的那些方面。

A 得人格成长的唯一途径，就是去获得新的人际关系经验，看心理医生是获得新的人际关系经验最安全的方式。 ——曾奇峰

A 曾经看过一个比喻说： “如果说，每个人的内心都是一座秘密花园，那么心理咨询就像一段在其中探索和发现的旅程。 咨询师是向导、陪伴者，有时也可能是长途跋涉时的一根手杖。 在心理咨询师的支持和帮助下，你面对熟悉的风景，却会看到了不一样的景色。”

A 压力，其实是一种主观感受。同样的客观环境，不同的人，感受到的压力也不同。这也就是为什么有的人抗压能力强，有的人抗压能力弱。 怎么样才能增强抗压能力呢？除了保证睡眠和运动以外，应对策略也是一个极其重要的因素。 如果你选择逃避、否认、抱怨等等消极的应对方式，你主观上感受到的压力反而会越来越大。如果你选择调整心态，积极面对，在有可能的情况下，放弃一些选择，放弃不了的，就勇敢去面对。那么你主观上的压力反而会减小。 总之，环境中让你感到压力的那些事物，都是纸老虎。我们只有勇敢积极地直面它，才是最好的解决办法。

A 人想要的很多：金钱、权势、豪宅、名车、名表、名声…… 人需要的其实不多：温饱、家庭、健康、平安 必要的更少：空气、饮水、食物 贪欲使人追求想要的，忽略了需要的，毁灭了必要的。

A 和“事实”对抗，只会让自己的心情变得更糟。 我们无法改变，但我们可以学会接纳当下的一切。

A 如果你理想的工作是钱多事少离家近， 总有一天你就会躺平。 因为“钱多事少离家近”是外在因素， 一个人如果没有内在动力来源， 他就会想躺平。